Vous avez décidé de travailler votre silhouette, de perdre du ventre en 1 semaine avant vos vacances, en perspective d'un évènement ou parce que vous vous lancez un challenge. Vous vous dites : comment maigrir du ventre en 1 semaine?
Les derniers mois qui viennent de passer vous ont apporté de petites rondeurs autour de l'abdomen, autour des cuisses et des fesses et vous voulez effacer tout cela en une semaine. Vous avez eu quelques soucis ces derniers temps et vous avez eu tendance à compenser par des petits plaisirs sucrés. C'est tout à fait possible de perdre du ventre en une semaine pour quelqu'un de déterminé et d'organiser, si l'on prend la peine de suivre quelques conseils.
Pour perdre du ventre en 1 semaine, il faut cumuler plusieurs bonnes pratiques qui vont rompre avec votre vie et votre régime habituel, et le corps va réagir de façon spectaculaire, notamment au niveau de la sangle abdominale.
Grâce à nos conseils à suivre à la lettre, vous allez réussir à maigrir du ventre en 1 semaine. Il y a 8 commandements sur lesquels vous devez vous appuyer et qui vont vous permettre de réussir le défi de perdre du ventre en 1 semaine, que vous vous lancez.
La détermination : Etes-vous vraiment décidé à perdre du ventre en 1 semaine ?
C'est effectivement la première question à se poser car pour avoir un ventre plat en 1 semaine, il va falloir être focalisée sur l'objectif et ne rien lâcher.
Votre détermination va être mise à rude épreuve lorsque les efforts physiques seront nécessaires dans une séance de sport ou bien qu'il faudra résister à une petite tentation sucrée. C'est cette détermination qui vous fera tenir et qui vous portera pour cette première étape d'attaque, puis pour les autres étapes qui vous permettront de stabiliser votre poids.
L'échec sur ce type de programme est de le faire pendant deux jours puis d'arrêter. On doit se lancer en connaissance de cause, et avec la certitude que l'on va y arriver. Avoir un ventre plat en 1 semaine sans régime, vous êtes sûre d'être partant?
Un programme d'activité physique intense
Il faut incontestablement faire du sport pour maigrir du ventre.
Même si vous avez abandonné le sport depuis longtemps, et surtout si c'est le cas d'ailleurs, la reprise du sport va faire réagir votre corps. La reprise de l'exercice pour perdre du ventre, ça marche. On ne parle pas d'un petit cours d'aquagym (1), mais d'aller en salle de sport chaque jour de cette semaine là.
Programme pour perdre du ventre en 1 semaine :
Faire du vélo elliptique pendant 30 minutes le premier jour, jusqu'à 1h au dernier jour.
Travailler également sur la machine abdo avec 5 séries de 10 tous les jours de la semaine.
Faire du rameur pendant 15 minutes environ à la fin de chaque séance.
Ce programme de choc va surprendre votre corps qui va devoir très naturellement puiser dans ses réserves pour faire face à la dépense de calories que vous allez subitement lui imposer.
Vous devrez passer entre 1h et 1h30 en salle de sport pour mener ces activités pour perdre du ventre en 1 semaine. Il y aura sans doute un peu de lassitude voire de douleur pour aller au bout de ces séances d'effort, mais faire de l'exercice pour perdre du ventre fait partie intégrante du challenge!
Il est aussi important de varier les activités sportifs (course sur tapis, elliptique, gainage, roulette abdo) pour attaquer efficacement votre graisse abdominale.
Courage, ne lâchez rien sur cette semaine sportive, donnez tout, vous allez sécher votre corps, et c'est ce qu'il faut pour maigrir du ventre durablement.
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