Apprenez les techniques de base de yoga dans ce tutoriel facile, de sorte que vous pouvez facilement se concentrer sur votre respiration et obtenir plus d'avantages de asanas et autres exercices de yoga.
La respiration de yoga ou Pranayama, est le fondement de votre pratique du yoga. Elle commence par l'approfondissement de votre respiration avec les trois parties souffle, puis se déplace dans des exercices de respiration plus avancés tels que le Souffle Alternate narine. Pranayama va aussi de pair avec le asanas. Ces deux principes yogiques ensemble sont considérés comme la plus haute forme de purification et de l'auto-discipline, couvrant à la fois l'esprit et le corps.
Ce tutoriel vous guidera à travers les étapes que vous devez comprendre afin de faire les exercices de respiration sans effort et efficacement.
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