Programme Musculation Hercule

Hercule est un coach sportif qui permet de créer et gérer votre programme de musculation, fitness ou crossfit avec ou sans matériel, votre chrono et votre carnet d'entraînement d'une façon intuitive, souple et moderne, le tout en français ! Il convient parfaitement pour les programmes de musculation et fitness pour homme et pour femme.
Rejoignez les 100 000 utilisateurs satisfaits d'Hercule pour atteindre vos objectifs et simplifier vos séances de sport et votre suivi :
• Chronomètre intégré : le chrono se lance automatiquement à la fin d'une série
• Prenez des notes pendant votre séance
• 100 exercices de fitness et musculation préenregistrés classés par groupe musculaire : abdos, avant-bras, biceps, dos, épaules, fessiers, ischio-jambiers, lombaires, mollets, pectoraux, quadriceps, trapèzes, triceps.
• 8 programmes de musculation pour débutants prêts à l'emploi dont la séance de fitness en 7 minutes sans matériel
• Créez votre propre programme de musculation et vos exercices (vous pouvez les illustrer avec une photo prise de votre téléphone)
• Générez votre programme de musculation personnalisé grâce au générateur de programmes, sélectionnez les groupes musculaires à travailler et le nombre d’exercices à faire et en 1 clic votre programme est prêt (service payant)
• Indiquez vos objectifs pour chacune des séries : personnalisez le temps de repos, la charge et le nombre de répétitions
Hercule vous donne les informations nécessaires au bon moment :
• Exercice à effectuer : nombre de répétitions à faire, charge à utiliser, temps de repos et performance précédente pour la battre !
• Description complète en français d'un exercice pour bien l'effectuer
• La prochaine machine à utiliser est déjà prise ? Changez le prochain exercice à faire à la volée pendant votre séance !
• Entrez vos performances lors du temps de repos, un bip sonore vous indiquera le début de la prochaine série
• À la fin de la séance, votre progression est affichée, vous pouvez tracer vos courbes de progression pour vous motiver
Tel un coach sportif, Hercule vous accompagnera tout au long de votre programme de fitness musculation, à la maison ou en salle de sport. Que votre objectif soit de perdre du ventre, de prendre du muscle, ou tout simplement de maigrir rapidement, vous pourrez suivre vos progrès facilement sur ce carnet de musculation tout équipé.
Vous pourrez par exemple l’utiliser pour faire le programme de musculation abdominaux en 8 minutes, fessiers en 8 minutes ou le fameux cuisses abdos fessiers pour les femmes. Si vous êtes un homme, vous pourrez prendre du muscle rapidement et suivre votre prise de masse grâce au profil utilisateur et au suivi des mensurations. Vous pourrez vous muscler les bras, les abdos, les biceps, les pectoraux ou tout autre muscle de votre choix ! Générez des séances en fonction de vos besoins, c’est facile et rapide.
Si vous êtes une femme, vous pourrez aussi vous muscler et perdre du poids rapidement (de la graisse). Hercule vous permet de mesurer vos mensurations du ventre, des hanches, des fesses, des cuisses et toute autre partie du corps, vous pourrez tracer vos progrès facilement et les visualiser sous forme de courbes, très motivant pour ne jamais rien lâcher ! Vous pourrez perdre du poids en 15 jours ou obtenir un ventre plat en 1 semaine si vous suivez scrupuleusement votre entraînement et adaptez votre nutrition et diététique.
N'hésitez pas à me contacter pour m'envoyer vos idées d'améliorations, que vous parliez français ou anglais, je réponds à tout le monde ! Merci.
VERSION D'EVALUATION DE 7 JOURS : Hercule est gratuit pendant une période d'essai de 7 jours. À la fin de cette période d'essai il vous sera demandé de débloquer l'application via un achat à l'intérieur de celle-ci pour continuer à pouvoir l'utiliser, merci de votre soutien.
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