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Controla las pérdidas de orina, mejora tus relaciones sexuales, evita el estreñimiento, prepara tu suelo pélvico para el embarazo o mejora tu recuperación postparto. Las rutinas que te proponemos incluyen ejercicios de kegel, abdominales hipopresivas, masajes para las cicatrices de cesárea y episiotomía y hábitos saludables.
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Conocimiento: Blog de salud íntima
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Los beneficios de los ejercicios de suelo pélvico y core con B-wom.
✔ Mejora la incontinencia urinaria y el estreñimiento
✔ Mejora tu placer en el sexo
✔ Preparación para un parto mejor
✔ Mejor recuperación postparto
✔ Abdomen más fuerte y tonificado
EJERCICIOS BWOM
➤ Ejercicios Suelo Pélvico: realiza sesiones continuas para entrenar los músculos del suelo pélvico y fortalecer la vejiga.
➤ Gimnasia Abdominal Hipopresiva: fortalece la zona abdominal y recupera un vientre plano, reduciendo tus problemas de diástasis abdominal.
➤ Ejercicios Postparto: reduce el dolor y las molestias durante el embarazo y tras el parto. Con ejercicios específicos si te han realizado una cesárea o una episiotomía, si continúas con el dolor, acude a tu centro ginecológico personal.
➤ Ejercicios para Placer Sexual: recupera el placer en tus relaciones sexuales, con sesiones periódicas, reduciendo el dolor durante la penetración.
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