Comenzar una dieta nunca es fácil. Puede sonar como quitar esos dulces y pequeños placeres, pero hay varias maneras de acercarse al deseado cuerpo delgado con el que sueñas.
Hacer dieta no significa privar. Sin embargo, revisar tus hábitos alimenticios normales puede ser bueno para ti, especialmente si estás acostumbrado a comer cosas que pueden no ser tan saludables. De hecho, prometerse seguir una dieta hace que tomes decisiones de estilo de vida más sanas, lo que puede ser un buen paso para mantener una dieta saludable en el futuro.
Luego están los beneficios de llevar una dieta baja en calorías que puede prolongar la vida. Los estudios han encontrado que seguir una dieta restringida en calorías (una reducción de la ingesta diaria de calorías en alrededor de un tercio) ayuda consistentemente a las personas a vivir vidas más largas y saludables (niveles reducidos de colesterol, azúcar sanguínea normalizada y una mejor respuesta al estrés) y también ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento.
Eso suena bien, ¿verdad? Otra razón por la cual la dieta funciona en un estilo de vida saludable es porque te hace prestar atención a lo que estás poniendo en tu cuerpo. Al comprender los componentes básicos de la nutrición, como la cantidad de proteína y fibra que debe obtener, y darse cuenta de cómo su cuerpo responde a ciertos alimentos. Leer las etiquetas es importante para que no solo se mantenga fiel a su cantidad de calorías, sino también para que obtenga la proteína, la fibra u otros nutrientes que necesita.
Hay mucho más en la dieta que solo comer menos, todo lo que necesita saber está aquí junto con una lista de las 10 mejores dietas para adelgazar.
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