Cómo perder peso - PRO

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Un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine encontró que los participantes que hicieron un cambio pequeño y potencialmente permanente en sus elecciones de alimentos y / o actividad física cada semana (como beber una lata menos de soda o caminar 7 minutos más cada día) perdieron más Que el doble de grasa del vientre, 2½ pulgadas más de su cintura, y alrededor de 4 veces más peso durante un programa de 4 meses, en comparación con los que siguieron las directrices tradicionales de restricción de calorías y actividad física.
Weight Watchers es importante, Weight Watchers es un plan de dieta muy popular, en el que los alimentos se asignan puntos que usted cuenta todos los días. Encontrar una buena opción de plan para usted
No lo olvides; Hacer metas pequeñas y específicas es clave para perder peso a largo plazo
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