पुरानी कमर की पीड़ा को २१ दिन में झडसे भगाए

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सामान्य तोर से कमर का दर्द ज़्यादा उम्र वाले व ज़्यादा वज़न वाले व्यक्तीयों में देखने को मिलता है । पर आज कल कम उम्र वाले युवाओं व औरतों में भी कमर दर्द देखने को मिलना मानो सामान्य बात बन गई है । भाग दोड भरी ज़िंदगी में कमर के दर्द को कोई गम्भीरता से तब तक नहीं लेता जब तक दर्द अशह्य ना हो जाए । जबकि ऐसा ना करके आपको कमर में दर्द की शुरुआत हुई है तब से आप उसे अनसुना ना करके सामान्य व घरेलू उपचार अवश्य करे।
वैसे तो कमर में दर्द होने के कई कारण होते है जैसे की
कैल्सीयम की कमी होना,
वज़न ज़्यादा होना
लम्बे समय से मुलायम बिस्तर व गद्दे पर सोना,
ज़्यादा वज़न वाली भारी चीज़ उठाना,
रोज़िंदा लम्बे समय तक एक ही जगह पर बेठना,
अचानक से जूकने और झटका लगने से,
ग़लत ढंग से शारीरिक गतिविधियाँ करना,
हाई हिल वाले सेंडल का ज़्यादा उपयोग करना,
लम्बे समय तक क़ब्ज़ की समस्या रहेंना,
तनाव में रहेंना,
गर्भावस्था का होना,
शरीर में लम्बे समय से बीमारीयो का होना,
ठंड के मोसम में भी कमर झकड जाती है,
कई बार महिलाओं में ये दर्द बैग या पर्स टाँग कर लम्बी मुसाफ़री करने से होता है,
जिम में ज़्यादा कसरत करने से कई बार आपकी मसल्स में खिंचाव आ जाता है,
धूम्रपान व शराब के सेवन से,
संतुलित आहार की कमी,
पैरों पर असंतुलित वज़न देकर चलना,
कमर की हड्डियों में जन्म जात विकृति,
अनियमित दिनचर्या,
लेटकर या झुककर पढ़ना व कम्प्यूटर या मोबाइल का उपयोग करना,
लम्बे समय तक बिना आराम किए ड्राइविंग करना,
खेलकूद के दोरान हड्डीयो की खिचान से,
आपकी बढ़ती उम्र के साथ डिस्क का घिसना भी कमर दर्द का एक कारण हो सकता है,
ग़लत तरीक़े से सोना
कमर दर्द बहुत ही दर्द देने वाला रोग होता है। सामान्य तोर से इसे माइनर रोग कहते है पर अगर पीड़ा बढ़ जाए तो अशह्य बन जाता है और कई बड़े रोगों को भी (एसिडीटी, पथरी, सिरदर्द, वायु विकार, गंजापन, भूख ना लगना, गला बेट्ठ जाना, मुँह में छालें, बवासिर, जलोदर, मोतियाबिंद, मोटापा, वज़न घटाना, वज़न बढ़ाना, पैरों के रोग, सफ़ेद बल का प्रॉब्लम, फिवर, दमा, टांगो के रोग, ज़ुकाम, ख़ासी, रूसी, दस्त, मधुमेह, ब्लड प्रेशर, डकार, बुखार, पेट में दर्द, सुजन, कान का दर्द, दाँतों के रोग) छोटा बोलने पर मज़बूर कर देता है।
कमर की पीड़ा को दूर करने के लिए इस एप में कई सारी घरेलू उपाय व टोटके दिए हुए है उम्मीद है ये एप आपके दर्द को कम करने में सहायक बनेगी
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