La Dieta Paleo

¿Has oído hablar de los beneficios de la dieta Paleo pero aún no entiendes completamente de qué se trata? ¿O estás buscando una guía simple para compartir con su familia y amigos que continúan preguntando al respecto? Hemos creado una guía muy simple de lo que debes y no debes comer en una dieta Paleo.
Puedes optar por seguir una dieta Paleo porque:
• Quieres perder peso o mantener un peso saludable
• Quieres ayuda para planear las comidas
El objetivo de una dieta Paleo es volver a una forma de comer que se parezca más a lo que comieron los primeros humanos. El razonamiento es que el cuerpo humano no está genéticamente relacionado con el régimen alimentario moderno que surgió con las prácticas agrícolas.
El hecho de que este régimen rechace los alimentos procesados es una de las mejores opciones. Cualquier cosa que venga en una bolsa, una caja o una lata no se recomienda en este régimen, por lo que definitivamente hace que las personas cocinen alimentos frescos y enteros, y que se mantengan alejados de los alimentos procesados cargados de azúcar y sal. Un estudio reciente también relacionó la cocina en el hogar con consumir menos calorías.
Puedes adaptar la dieta para que no sea ridículamente alta en grasa. No hay nada que requiera que comas tocino en cada comida, o unta todo con aceite de coco. Las carnes magras y los pescados son definitivamente permitidos y fomentados, al igual que los aceites que contienen grasas saludables no saturadas como el olivo y el nogal.
¡Contiene muchos nutrientes! Porque realmente acentúa las verduras y frutas, por lo que terminas obteniendo mucha fibra y carbohidratos saludables, a pesar de eliminar los granos y las legumbres. Y las leches fortificadas de almendras y de coco, así como las lechugas de hoja verde, te ayudan a cumplir con tu cuota de calcio sin productos lácteos.
¡La dieta Paleo realmente ofrece muchos beneficios! ¡Descargue esta aplicación y aprenda todo al respecto ahora mismo! disfrútala.