ejercicios en casa

Para aquellos que quieren un cuerpo estándar en el menor tiempo posible. Trate de iniciar el gimnasio luego, no se sorprende? Cómo hacer de la manera correcta y eficaz, cómo no tomar tiempo, pero todavía tiene el cuerpo estándar, estómago seis secciones. Si no haces lo correcto, no sólo perderá tiempo, bebió aussi que se enfrentará a riesgos indebidos.
Encontramos que necesitamos que Introducir una gran aplicación para aprender el gimnasio manera adecuada y eficaz. El plan de ejercicios y lecciones que ofrecemos son cuidadosamente seleccionados y consultado por los mejores expertos en el campo del fitness. Nuestros ejercicios se adaptan a todo el mundo sigue, a partir de los gordos flacos de las personas, desde adolescentes hasta adultos.
Nuestro programa de formación consta de cuatro áreas de la mano:
ejercicios de grupo muscular
- Los ejercicios abdominales (Abs entrenamiento): Este ejercicio consta de 25 ejercicios que nuestros especialistas han investigado y-adapté para adaptarse a pacientes obesos abdominales con músculos abdominales a corto plazo. Estos ejercicios se centran en los músculos abdominales y los músculos de soporte de las caderas y los muslos para que ayuden en el hogar ahora con más facilidad.
- ejercicios de brazo: Incluye 14 ejercicios que proporcionan firma especializada tiene muscular músculo y los músculos de apoyo del hombro y músculos de la espalda muscular, sin la necesidad de un músculo de la pantorrilla.
- Ejercicios para los glúteos: Incluye 25 ejercicios que se centran es el entrenamiento de los músculos de los glúteos innecesarias.
- ejercicio del músculo del muslo (Piernas de entrenamiento): Incluye 22 ejercicios para ayudarle a entrenar a su eficacia músculos del muslo en casa sin equipo.
- Ejercicios para el músculo de la espalda: Incluye 12 ejercicios para ayudar a entrenar los músculos de la espalda en el hogar sin el equipo
- Ejercicios para el músculo del pecho (entrenamiento de pecho): el músculo del pecho es un grupo muscular muy importante y todas las personas que están ansiosos por obtener un grupo muscular perfecta. Nuestros especialistas ofrecen seis ejercicios para obtenir fácilmente un cofre estándar y se ven bastante rápidamente
Selon ejercicio del consultor: por medio de ejercicios de combinación de grupo para conseguir un cuerpo perfecto. Estos ejercicios momento, grupos musculares más en el cuerpo.
- Siete minutos en coche
- 6 piezas de Abs en 5 minutos
- A las piernas atractivas
- músculo de la nalga
- Las piernas y las nalgas
- Las piernas, el pecho y el núcleo
- entrenamiento de cuerpo superior
- fortalecer su cuerpo me
- fortalecer su cuerpo II
Los ejercicios de fortalecimiento
- Incluye ejercicios diseñados para ayudar a fortalecer el cuerpo entero
Los ejercicios de estiramiento
- Incluir ejercicios de consultores para mantener los músculos tonificados grupos durante mucho tiempo
Descarga esta aplicación ideal para practicar y obtener el cuerpo que ha soñado