Behalten Sie den Überblick über Ihr Training, wenn Sie das Bench-Press-Programm von Hirvi ausführen.Das Programm wird nach dem ehemaligen IPF-Bench-Press-Weltmeister Marcus Hirvonen benannt.
Das Programm läuft 8 Wochen mit zwei Training pro Woche.Der erste Tag der ersten Woche yoo tue 8x8 @ 70% von 1RM.Der erste Tag der zweiten Woche, das Sie 7x7 @ 75% tun, und so weiter, bis Sie 1x1 @ 105% in der Woche 8 erreichen, den zweiten Tag der pro Woche, das Sie 8 Singles @ 90% von 1RM tun.
Die App verfolgt Ihre Workouts (Sets, Wiederholungen, Gewicht) und protokolliert Ihren Fortschritt.Sie können mehr als ein Profil erstellen. Wenn Sie das Programm für weitere Übungen als Bankdrücken verwenden möchten.
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9Apps 4.9
