The Low-FODMAP's Diet Plan

FODMAP Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, এবং Polyols জন্য দাঁড়িয়েছে, যা শর্ট চেইন কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির অ্যালকোহল শরীরের দ্বারা দুর্বলভাবে শোষিত হয়, ফলে পেট ব্যথা এবং bloating ফলে।
Fodmaps স্বাভাবিকভাবেই বা additives কিছু খাবারে ঘটে।
আপনি যদি এই অনেক খাবার খান তবে আপনার কাছে লক্ষণ এবং লক্ষণ থাকতে পারে:
* গ্যাস
* ব্যথা
* bloating
* পেটের distention
* পেটের ব্যথা
* ডায়রিয়া
এই ডায়েটটি উচ্চ fodmap খাবার থাকতে পারে এমন অনেকগুলি সাধারণ খাবার কাটায়। তারা 3-8 সপ্তাহের জন্য সীমাবদ্ধ বা গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ, তারপরে ধীরে ধীরে একটি কম-ফডম্যাপ ডায়েটের মধ্যে পুনঃপ্রবর্তন করে যে তারা লক্ষণগুলি (নির্মূল খাদ্য) তৈরি করে কিনা তা দেখতে। এটি একটি স্থায়ী সমাধান হতে বোঝানো হয় না কারণ এটি খুব বিধিনিষেধযুক্ত, তবে এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল (জিআই) সমস্যাগুলির সাথে মানুষের জন্য চিকিত্সা করার জন্য যথেষ্ট ভাল কাজ করতে পারে।
এই ধরনের খাদ্যতালিকাগত খাবার পরিকল্পনা প্রায়ই পাচককে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত হয় অনেকগুলি অবস্থার মধ্যে লক্ষণগুলি সহ, ক্ষতিকারক আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস), ছোট অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ওভারগ্রোথ (সিবো), এবং অন্যান্য কার্যকরী জিআই রোগগুলি সহ।
অ্যাপস বৈশিষ্ট্য:
-
- কিভাবে শুরু করবেন - খাওয়া এবং এড়িয়ে চলুন
- খাবার পরিকল্পনা মেনু (ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, এবং ডিনার)
- BMI ক্যালকুলেটর (আন্ডারওয়েট, স্বাভাবিক ও ওজন)
- ক্যালোরি ক্যালকুলেটরস ( ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইটের লিঙ্ক)
- ম্যাক্রো ক্যালকুলেটর (ক্যালকুলেটর ওয়েবসাইটের লিঙ্ক)
- অ্যাপ্লিকেশন তথ্য (গোপনীয়তা নীতি / দাবিত্যাগ / আরও / আরো)
প্রতিক্রিয়া: -
যদি আপনার কোন প্রস্তাবিত বৈশিষ্ট্য থাকে বা উন্নতি, একটি মন্তব্য করুন। কিছু ক্ষেত্রে সঠিকভাবে কাজ করছে না দয়া করে আমাকে জানান। নিম্ন রেটিং পোস্ট করার সময় সেই সমস্যাটি সমাধান করার সম্ভাবনাটি কী ভুল তা বর্ণনা করুন।
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন :) আপনাকে ধন্যবাদ!