الآراء
9:53
خطة تدريبية لمدة اسبوع كامل لبناء العضلات | تمارين كمال الأجسام
0:26
لا تتمرن اكثر من خمس ايام بالاسبوع ، جسمك يريد راحة ‼️☝🏻
1:01
افضل نظام تدريب لو هتتمرن ٤ ايام في الاسبوع
1:01
المفروض أتمرن كام يوم في الاسبوع؟
13:00
شرح نظام تدريب HIT و عدد ايام التمرين و أيام الراحة
10:16
١٠ أهم تمارين لبناء جسم
0:32
نصيحتين بتسهل عليك التضخيم | زيادة الوزن
0:30
اهمية مكمل البروتين
