الآراء
1:13
تطبيق تمريني دليل كمال الاجسام
2:30
هل ممكن ادمج رياضة كمال اجسام مع الكاليسثنكس؟ - نصائح الكابتن جانتي شعبان
13:00
شرح نظام تدريب HIT و عدد ايام التمرين و أيام الراحة
1:29
شو يعني تمرين سوبر سيت وشو انواع السوبر سيت
7:03
شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟
16:07
لاول مرة.. ازاى تحضر لبطولة و تحقق مركز! | ساموي
0:53
سر التمرين في البيت
0:45
تمرينة دفع (Push) | بنظام PPL
