ما هو رقص زومبا؟
زومبا هو وسيلة ممتازة وممتعة لحرق السعرات الحرارية وتساعدك على فقدان الوزن. وأنت ترقص سيرتفع معدل ضربات القلب، ولكن نظرا للأجواء المرحة والرائعة مع زومبا، فإنك لا تشعر بأي صعوبة وأنت تحرق الدهون المخزنة و السعرات الحرارية.
أهم مميزات فيديوهات زومبا:
• العديد من التصنيفات للاختيار من بينها، وسنضيف المزيد حسب طلب المحبين للزومبا.
زومبا مضحكة، رقص زومبا، موسيقى زومبا، دروس زومبا، زومبا الاحماء، حفلة زومبا ...
• شاهد فيديوهات زومبا بجودة عالية على الشاشة الكاملة.
• شارك فيديوهات زومبا على وسائل التواصل الاجتماعي مثل الفيسبوك وتويتر لإقناع أصدقائك.
• أنشئ قائمة لفيديوهاتك المفضلة لمشاهدتها لاحقا.
• نضيف فيديوهات جديدة كل يوم. ويمكنك أن تساعد أيضا عن طريق ارسال لنا أشرطة الفيديو التي ترغب في مشاركتها على المنصة.
لماذا زومبا؟
انها أساسا تمارين لتحسين اللياقة القلبية الوعائية. وهي تسعى أيضا إلى تحريك ما يقرب من جميع أجزاء الجسم لذلك عليك أن تستخدم ساقيك للرقص وذراعيك للقيام بالهيب هوب. عليك أن تتذكر أن ما سوف تحصل عليه في الواقع يعتمد على نوع من التمارين ومناطق معينة ستسهدفنها. العديد من فيديوهات زومبا تتطلب منك أن تؤديها بحركات سريعة، وهذا يتضمن الكثير من القفز والحركات الخاطفة.
سواء كنت تريد فقدان الوزن أو كسب العضلات فنجاحك يعتمد على عدد المرات التي تمارس فيها رقص زومبا. ساعة في الأسبوع قد لا تكون كافية لتحقيق نتائج كبيرة. ولكن، أي مدة فهي جيدة إذا لم تستسلم وكان هناك استمرارية.
إذا كنت مولع بأساليب الرقص اللاتينية بما في ذلك الفلامنكو والسالسا، يمكن أن يكون ممارسة زومبا اختيار رائع. النشاط يجمع بين خطوات الرقص وتمارين القلب والأوعية الدموية الخطيرة لتحرق السعرات الحرارية ولتقليل الوزن. زومبا سيساعدك على الحفاظ على اللياقة البدنية لفترة طويلة من الزمن. استشر طبيبك قبل البدء في زومبا.
9Apps 4.9
