الآراء
15:00
تمارين HIIT المكثفة لمدة 15 دقيقة لحرق الدهون وتمارين القلب (بدون معدات، بدون تكرارات)
10:36
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات
21:02
تمرين كارديو للمبتدئين لمدة ٢٠ دقيقة لحرق الدهون (بدون معدات، في المنزل)
20:24
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 20 دقيقة - بدون تمارين القرفصاء أو الاندفاع - وقوفًا فقط
38:48
تمارين حرق دهون الجسم بالكامل لمدة 35 دقيقة | تمرين HIIT بدون معدات
23:23
21 دقيقة بيلاتس HIIT لكامل الجسم لحرق الدهون | تأثير منخفض، بدون معدات، لجميع المستويات
30:02
٣٠ دقيقة لحرق الدهون بالكامل | بدون معدات | روان رو
10:47
تمرين القلب عالي الكثافة لمدة 10 دقائق - وقوفًا - كامل الجسم، بدون معدات، بدون تكرارات