الآراء
0:53
سر التمرين في البيت
13:00
شرح نظام تدريب HIT و عدد ايام التمرين و أيام الراحة
1:29
شو يعني تمرين سوبر سيت وشو انواع السوبر سيت
0:16
الفرق في جسم الانسان قبل استخدام الكرياتين و بعد استخدام الكرياتين
0:45
تمرينة دفع (Push) | بنظام PPL
11:29
افضل جدول تمارين كمال الاجسام بتقنية PPL للمبتدئين بدمبل.
1:13
تطبيق تمريني دليل كمال الاجسام
7:03
شو يعني كارديو؟ .. وهل يا ترى فينا نعلب كارديو كل يوم بدون ما نخسر كتلة عضلية؟
