افضل تطبيقات لديها كمية هائلة من التحميل 30,000+ مستحدمين يحملون Ball Exercises احدث الاصدار مجانا كل أسبوع في انه تطبيق حلووه حقيقا..9Apps هذه التطبيق الحلوووه تصدر في 2016-05-12 قم بالتحميل في الموقع الرسمي مثل 9Apps ،فلا تفوتك اي التطبيقات الرائعة في المستقبل!.
دليلك الكامل لتمارين الكرة
الكرة تمارين التطبيق يحتوي على كل ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت ترغب في تجريب استخدام تمارين الكرة.
ستجد معلومات عن:
- تمارين الكرة - استعراض أكثر من 40 تمارين الكرة
- تجريب الروتينات للتمارين الكرة
- فوائد استخدام تمارين الكرة عند العمل بها
- المعدات اللازمة لأداء تمارين الكرة
- تقنيات تستخدم لتنفيذ بشكل صحيح تمارين الكرة
- احتياطات السلامة التفصيلية التي يجب اتخاذها عند القيام بتمارين الكرة
- تاريخ موجز للتمارين الكرة
قائمة 40+ تمارين الكرة
سوف تجد أكثر من 40 تمارين الكرة على هذا الموقع، الذي نظمته مجموعة العضلات يد كل الأهداف. أيضا، يتم عرض هذه المناورات الكرة المتاحة هنا باستخدام الرسوم التوضيحية المتحركة لتظهر لك نقطة الانطلاق المناسبة فضلا عن الحركات المعنية.
الوصول إلى قاعدة بيانات من تمارين الكرة، ببساطة انقر على عناصر القائمة.
قائمة كاملة من تمارين الكرة
هذا التطبيق يوفر أنشطة لكل ممارسة الكرة.
يتم تجميع تمارين الكرة بناء على مجموعة العضلات اليد في المقام الأول وهم يستهدفون.
سوف النقر ممارسة كل واحد تجلب لك إلى النشاط أين يمكنك مراجعة تعليمات مفصلة والرسوم التوضيحية المتحركة.
جعل اختيارك من قائمة تمارين الكرة أدناه:
تمارين الكرة لعبس (Abdomininals)
العليا والسفلى عبدومينالس، أبليقوس
الكرة أزمة
أزمة الكرة - رفع الساقين
الكرة العكسية أزمة
الكرة جانبية أزمة
الكرة اعتصام حتى
الكرة Jacknife
الكرة أب التمهيدية
كرة الطاولة الأعلى
الكرة جسر تي فال أوف
الكرة تمارين للصدر
العلوي، السفلى، الداخلية، الخارجي والدروع
الكرة الدمبل الصحافة
الكرة الدمبل الصحافة - المنحدر
الكرة رفع
الكرة دفع ما يصل - على الركبتين
الكرة رفع - قدم أعلى
الكرة الصدر يطير
الكرة الصدر يطير - واحدة في واحد في الوقت
الكرة الدب العناق
الكرة تمارين لشولدرز
الداخلية، والخارجية، وداليه الخلفية
الكرة الخلفية دالية الصف
الكرة الخلفية دالية رفع - المرفقين عازمة
الكرة الخلفية دالية رفع - الكذب جانبية
الكرة الثوب الإطالة
الكرة دوران الكتف
الكرة تمارين للخلف
العلوي واتس السفلى. أسفل الظهر وشبه المنحرفة
الكرة فرط البسط
الكرة فرط البسط - عكسي
الكرة صف واحد - رأسا على عقب
جسر الكرة
الكرة ذراع تمديد الساق - بالتناوب
الكرة تمارين لسيقان
أوتار الركبة، الفخذ، الأفخاذ الداخلية والوركين والعجول
الكرة بدين - على الحائط
الكرة بدين - على الحائط. موزون
الكرة بدين - على الحائط. جانبية. عديم الرجل
الكرة بدين - أرجل واحد
الكرة هوب اختطاف
الكرة هوب التقريب
الكرة الساق الضفيرة
عكس الكرة الساق الضفيرة
ضغط الكرة - الجلوس
ضغط الكرة - الكذب
جسر عكس الكرة
الكرة العجل رفع
الكرة العجل رفع - أرجل واحد
الكرة تو رفع
الكرة تمارين للأسلحة
العضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس، الداخلية والساعدين الخارجي
الكرة العضلة الضفيرة - الدائمة
الكرة العضلة الضفيرة - على الركبتين، واحدة في واحد في الوقت
الكرة ثلاثية الرؤوس التمديد
الكرة ثلاثية الرؤوس التمديد - الدائمة
الكرة ثلاثية الرؤوس التمديد - مرجح
الكرة المعصم الضفيرة
9Apps 4.9
