Butt – Legs – Squats

بعقب هو بلا شك واحدة من أكثر أجزاء بارزة من أجسامنا - بغض النظر عما إذا كنت ذكرا أو أنثى، فإن وجود بعقب منغم تساعد دائما تبرز من الحشد. هذا هو المكان الذي بات خطوات تطبيق تحدي فيها ويوفر مجموعة واسعة من عمليات محددة لالأرداف الخاص بك. لماذا اللجوء إلى التدخلات الخطيرة الغازية، ويحتمل أن تكون مكلفة لتحسين مظهر أردافك، وعندما يمكنك بسهولة هجة غلوتيس الخاص بك مع بضع دقائق فقط من التمارين التي تستهدف كل يوم؟
مع التحدي بوت، لديك كل هذه التمارين في متناول يديك: ببساطة اتباع التعليمات بدقة، وخلال عدة أسابيع سوف تبدأ لاحظ كيف ستتغير ببطء الأرداف الخاص بك، لتصبح أصعب وأكثر جاذبية. وغلوتيس من الصعب عموما لتدريب، ولكن مع الحق في ممارسة روتينية يمكنك تحقيق أفضل منهم. وأنك لن تضطر إلى ارتداء تعزيز الأرداف الملابس الداخلية مرة أخرى إلى الأبد!
لقد حدث ذلك لنا جميعا أن نجد أنفسنا يحدق في صور مثالية بعقب في المجلات - ولكن في النهاية، لماذا فقط معجب بها عندما يمكنك الحصول على واحد خاص بك، ييث 7 مين بات التحدي؟ يمكنك الآن تدريب الأرداف الخاص بك وجعلها أكثر ثباتا، وأكبر وأكثر جاذبية: كل ما عليك القيام به هو العثور على سبع دقائق في اليوم لتكريس لهذا البرنامج التدريبي الشامل.
من الناس مفهوم خاطئ شائع يكون عندما يتعلق الأمر إلى ممارسة هو أن يجلس القرفصاء يصعب القيام بها. والحق يقال، مع التطبيق الصحيح مثل 7 مين يتقرفص التحدي، يمكنك الآن تدريب أوتار الركبة الخاص بك، والأرداف والوركين والفخذين في غضون دقائق. وهذا التطبيق المحمول تساعدك بسرعة نحت الجسم والحصول على كبيرة، thinghs قوية لديك دائما تريد، في خصوصية منزلك!
لا يهم إذا كنت تريد توفير المال على شخصية المدرب أو أنك ببساطة لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، و7 مين يتقرفص التحدي وتدريب أوتار الركبة والوركين والفخذين حتى قبل ان تعرفه. لم يعد لديك من خلال الذهاب الى آلام في العضلات مزعج ووجع، و7 مين يتقرفص التحدي يفعل بالضبط ما يوحي الاسم: أنها سوف تحد لكم لإعطاء أفضل ما لديهم، من أجل تحقيق النتائج التي من شأنها تجاوز التوقعات الخاصة بك!
تم تصميم تطبيق الحد الأدنى يتقرفص تحدي 7 لاستخدامها من قبل الجميع: لطيف بعد فعالة بما فيه الكفاية بالنسبة لك أن تلاحظ نتائج سريعة ومشجعة، وهذا هو واحد من تطبيقات التدريب الأكثر ثقة للهواتف النقالة التي يمكنك أن تجد في السوق. ومع ذلك، لا تحتاج لاتخاذ كلمتنا على ما يلي: انظر فقط لنفسك، ونحن نضمن أنك سوف تصبح مدمنة على الفخذ وأوتار الركبة روتين التدريب الخاص بك!
هل سبق لك أن لاحظت كيف تركز بعض الناس كثيرا على الجذع والجزء العلوي من الجسم في عام، إهمال أرجلهم؟ ليس هناك شيء أكثر جمالا من هيئة متناسبة والمدربين على حد سواء - وسوف 7 مين الساق التحدي تجريب تساعدك على القيام بذلك تماما! وسيكون التحدي 7 مين الساق تجريب تساعدك على تدريب عضلات الساق الخاص بك والفخذين، لذلك يمكنك أن تطمئن مع العلم أن ساقيك ستكون مثلما العضلات ك الصدر والبطن والعضلة ذات الرأسين.
هناك العديد من الدروس تجريب الساق وخطوة بخطوة أدلة على شبكة الإنترنت، ولكن يجب عليك أن تسأل نفسك: يمكنك أن تثق حقا برنامج تدريبي عالمي، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الناس لديهم معدلات التمثيل الغذائي المختلفة؟ 7 مين الساق التطبيق التحدي تجريب يسمح لك تصميم وتخصيصه فقط بالطريقة التي تريد ذلك، من أجل تحقيق سيقان قوية والعضلات withn دقائق. أفخاذك وعضلات الساق الخاص بك يجب عدم إهمال عندما التدريب، ومع ذلك كثيرا ما يحدث أن الناس يركزون كثيرا على جسمها العلوي.
مع 7 مين الساق التحدي تجريب، يمكنك الاعتماد على هذا التطبيق لتذكير باستمرار لكم مدى أهمية أن تتبنى جميع النواحي، روتين الشامل الذي يشمل متعمقة التدريبات على حد سواء لجذعك والجزء السفلي من الجسم الخاص بك. الحصول على سيقان جميلة ومنغم لديك دائما تريد، اليوم!