ধুমপান ছাড়ার উপায়

ধূমপান এক মারাত্মক ঘাতক ব্যাধির অন্যতম নিয়ামক। ধূমপানে হূদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি, রক্তনালী সরু হওয়া, স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধি, ফুসফুস ক্যান্সারসহ নানা জটিল স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। শুধু তাই নয়, চেইন স্মোকারদের শারীরিক ক্ষমতাও হ্রাস পায় ধূমপানে। প্রত্যেক ধূমপায়ীও জানেন এসব স্বাস্থ্য ঝুঁকির কথা।
মানুষ অভ্যাসের দাস। কোনও একটি নেশায় অভ্যস্ত হয়ে গেলে সেটি ছাড়তে অনেক কষ্ট হয়। আর অভ্যাসটা যদি ধূমপান হয় তাহলে তো কথা নেই।
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন,  বেশ কোমর বেঁধেই নেমেছেন। কিন্তু নিকোটিনের নেশা পিছু ছাড়ছে না, তাই না? যে কোনো অভ্যাস ত্যাগ করতে প্রথম কয়েকটা দিনই সবচেয়ে কঠিন সময়।
ধূমপান ছাড়ার সিদ্ধান্ত নেয়ার পর আপনার অবশ্যই জেনে রাখা উচিৎ, কোন বিষয়গুলো আপনাকে আবারও ধূমপানের দিকে টেনে নিয়ে যেতে পারে।