तन मन शांति उपाय

البشر هم السبب الرئيسي لمآسيهم الخاصة.
ويبدو أن الآخرين يستولون على راحة البال ولكن حذار لها دراكولا الداخلي، عقلك! وهنا بعض الطرق للتخلص من التوتر وتحقيق السلام الخاص للعقل. يمكن إنجازه!
نحن جميعا overthink جوانب حياتنا.
سواء كان ذلك في القرارات، ندم، تقدير الذات، أو مخاوف عامة حول المستقبل، ونحن في كثير من الأحيان عالقا داخل رؤساء منطقتنا أنه يشعر وكأنه ليس هناك طريقة للخروج.
وفيما يلي كيفية الإقلاع عن التدخين overthinking كل شيء، والمضي قدما.
التأمل هو ممارسة صحية، والقطارات الفردية العقل أو تعزز وضع الوعي، إما لتحقيق بعض المنافع أو كغاية في حد ذاته. يتضمن التأمل المدى العديد من التقنيات المصممة لتعزيز الاسترخاء، وبناء الطاقة الصحية الداخلية أو قوة الحياة وتطوير الرحمة والمحبة والصبر والكرم والصفح أو الحد من التوتر.
التأمل أو الأصوات صحية غالبا ما ينطوي على محاولة الداخلي للتنظيم الذاتي للعقل بطريقة أو بأخرى. وكثيرا ما يستخدم التأمل والموسيقى لمسح العقل، والبرد بعد الوضع المجهدة وتخفيف العديد من القضايا الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب أو القلق.