Resist a smoke!

مشروع تشكيل: التوقف عن التدخين! الإقلاع عن التدخين!
- مقاومة الدخان!
ذلك هو 5-8 مرات أكثر فعالية لدعم السلوك من وقف واحد!
هذا هو السبب في هذا التطبيق سوف يأجرك ​​على كل مرة كنت قادرا على مقاومة الدخان!
إذا كنت تشعر شغف لدخان، وإذا كنت قادرا على مقاومة التدخين:
اضغط على "زر لا دخان" في وسط!
وسيتم مكافأة لكم على الفور، وسوف تكسب أنت حسنات مستويات وأنتم مستمرون في مقاومة!
مشروع تشكيل هو كل شيء عن مساعدة الناس على تغيير عاداتهم باستخدام التقنيات المعروفة لتعديل السلوك.
ومن المعروف جيدا أن الطريقة التي تعمل وتعتمد من عواقب تصلنا بعد أن نكون قد فعلت شيئا.
سوف يكون لها أكبر أثر لذلك يكون من إذا كان NAP؛
قرب: إذا كان ذلك يأتي بعد مباشرة كنت قد فعلت شيئا.
دائما: إذا كان ذلك يأتي في كل مرة.
الإيجابية: إذا كانت إيجابية.
كثير من الناس محاولة التوقف عن التدخين فقط من خلال تعرضهم للتهديد بشأن العواقب كلها سيئة قد يحدث ذلك. في يوم من الأيام. ربما. ولكن لأنها تأخذ كل سيجارة، فإنهم يحصلون على الإحساس بالعافية (ايجابي) في كل مرة (دائما)، وبعد اليمين (الأدنى).
وضعه في جدول يمكننا القيام به بسرعة الرياضيات، وإنفاذ للتدخين هو أقوى بكثير من العكس.
ما قمنا به هو مما يتيح لك الحصول على الأدوات التي سوف الاحتمالات في صالحك!
تشكيل هو مصطلح، وهو ما يعني أن تقوم بتغيير السلوك من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ولكن يترتب على ذلك من نحو السلوك المطلوب. سوف خطوات صغيرة كثيرة يكون أكثر فعالية من عدد قليل من كبار.
سنقوم خيرا عند المقاومة. لن نعاقب لك عندما كنت لا.
في الواقع نتيجة إيجابية هو خمس إلى ثماني مرات أكثر فعالية من السلبية.
في كل مرة تقوم مقاومة الدخان، كنت تدفع رمزا لمقاومة الدخان، والتطبيق سوف مكافأة لكم واقول لكم شيئا جيدا حول عدم التدخين.
وستجعل لك على الفور سقطت تفخر بنفسك.
أفضل تحصل على مقاومة سوف تصل مستويات معينة. ستلاحظ أن مقاومة التدخين سيكون من الأسهل. بالتأكيد، أحيانا سوف يستغرق والدخان، ولكننا لن يعاقبك لذلك.
من خلال اتخاذ خطوات صغيرة ولكن يترتب على ذلك سوف تشكل سلوكك في كونه غير مدخن!