How to Lose Back Fat

كيفية فقدان الدهون - تطبيقات حلول بسيطة سريعة، هل كنت ترتدي ملابس فضفاضة تحاول إخفاء إحراج الدهون الزائدة مرة أخرى؟ حسنا، لقد حصلت على بعض النصائح حول كيفية فقدان الدهون بسرعة كبيرة وتحصل عليك إظهار الظهر السلس والغموض والمثير الذي سيكون موضع حسد لجميع أصدقائك.
في هذا التطبيق شرح أيضا:
كيفية التخلص من الدهون أسفل الظهر
ما يسبب الدهون مرة أخرى
تمارين للتخلص من الدهون أسفل الظهر
ميزات التطبيق:
يمكن استخدامه للاطلاع على التطبيق غير المتصل بانتظام
يمكنك طرح أسئلة من خبرائنا - تطبيق بسيطة دفتر المساعدة مثل جيب على هاتفك في
يمكنك أيضا إرسال اقتراحاتك إلينا وسوف نضيفها في الداخل التطبيق لمزيد من التحديثات.
شرح أكثر من كيفية فقدان الدهون مرة أخرى:
الدهون الزائدة، يمكن أن تكون الدهون العلوية أو السفلية محبطة للغاية، لأنه غالبا ما يكون أحد الأماكن الأخيرة على الجسم لتفقد الدهون أو لهجة. في كثير من الحالات، يمكنك أن تكون رقيقة نسبيا وما زال لديها انتفاخ قبيح حول خط الصدرية. هناك عدة أسباب لذلك، وحسن الحظ، بعض الحلول البسيطة نسبيا ...
حقيقة ساحقة هي أنه إذا كان لديك سمين في أي مكان تريد التخلص منه، بما في ذلك ظهرك، سيكون لديك لتفقد الدهون الشاملة للجسم من أجل الذهاب بعيدا. آسف، لن يذوب جسمك سحرية الدهون من المنطقة المحددة التي تبحث عنها.
الأخبار الجيدة هي أن هناك بعض الطرق البسيطة لتفقد الدهون بينما تقوم ببعض التغييرات الصغيرة التي سوف تحسن بشكل كبير من مظهر مشكلتك مرة أخرى.
التركيز على الموقف الجيد
يقف طويل القامة وتطبيق التركيز على الموقف الفخور والصحي سوف يقلل من التركيز على ظهرك وبدأ فعلا في تعزيز العضلات الصغيرة التي تدعم العمود الفقري الخاص بك. ستكون هناك تدريبات جيدة للوقوف في وضع مستقيم مع ظهرك ضد الجدار، والأسلحة المعلقة بشكل طبيعي بجانبك والتركيز على إطالة العمود الفقري الخاص بك وتوسيع تاج رأسك نحو السقف.
ارفع مع ظهرك
سبب آخر أن الظهر غالبا ما يكون أقل حدة بالنسبة للكثيرين، هو ببساطة أن هذه العضلات الخلفية العليا تهمل في التدريبات الخاصة بك. معظمهم يميلون إلى تدريب العضلات التي يمكنهم رؤيتها في المرآة ونسيان الآخرين. أضف بعض صفوف الدمبل، أو سحب UPS، أو Deadlifts إلى روتينك.
احصل على فحص التغذية
، ستظل بحاجة إلى تفقد بعض الدهون لحل المشكلة حقا والطريقة التي تأكلها عامل أساسي في ذلك. قم بتخفيض جميع الأطعمة المصنعة لفترة من الوقت وتؤدي تماما إلى القضاء على أي عنصر من المواد الغذائية التي تحتوي على شراب ذرة فركتوز عالي أو أي شكل من أشكال النفط المهدرج. ببساطة قراءة الملصقات، إذا رأيت هذه المكونات لا تأكلها. يمكن أن يساعدك هذا التغيير البسيط في فقدان ما يصل إلى 10-15 جنيه في غضون أسبوعين فقط.
مع بعض الإجراءات البسيطة، يمكنك إجراء فرق كبير في مظهرك. أفضل مخطط كامل لكيفية فقدان الدهون بسرعة وسهولة يمكن العثور عليها داخل التوقف عن العمل! برنامج.