Home Ab Challenge - Start Lose Your Belly Fat Now!

الصفحة الرئيسية أب تحدي التطبيق أدوات مفيدة لانقاص الدهون في البطن بسرعة وبناء العظمى ستة حزمة القيمة المطلقة الآن!
تثبيت التطبيق الآن!
تمارين أب - هل تريد ستة حزمة؟
البطن (أو "القيمة المطلقة ') هو مهم بالنسبة لك. وهو العضلات الكبيرة الذي يحتوي على المعدة والكبد والأمعاء والكليتين والمثانة، والأعضاء التناسلية الخاصة بك، ويساعد على حماية كل منهم. يمكن الحفاظ عليه في حالة جيدة تساعدك على نظرة منغم (انها وسيلة جيدة للحصول على حزمة ست سنوات، وبعبارة أخرى)، وأيضا على الشعور بالتحسن في نفسك.
لحسن الحظ، وتمارين أب من السهل القيام به. الاكثر شهرة هو على الارجح أزمة من أساسها، والتي هي عند الاستلقاء على الأرض، وثني ساقيك ثم المس ركبتيك مع مرفقيك. يمكنك أيضا أن تجرب أكثر بساطة اعتصام يصل، وهو نفس الشيء، فقط وضع رأسك بين ركبتيك في كل مرة بدلا من ذلك. أي واحد تجد من الأسهل سيعتمد على جسمك - لكنه ربما يكون من الأفضل بالنسبة لك إذا كنت تمارس أي واحد تجد أصعب! بهذه الطريقة سوف هجة الهاتفي العضلات أقل استخداما بدلا من التركيز على تلك التي هي بالفعل على ما يرام.
يمكنك أيضا الحصول على الآلات والأدوات المختلفة التي سوف تساعدك في التدريبات من أساسها بك - عدد يتزايد كل يوم، في الواقع. بعض هذه هي جيدة، في حين أن البعض الآخر مجرد هراء باهظة الثمن. وكقاعدة عامة، لا تشتري أي شيء لديك لم يحاكم لنفسك - وهذا يعني أنه لا يمكنك الحصول على ذلك اتفاق خاص من قناة التسوق، للأسف. الذهاب إلى متجر والإصرار التي تحتاج إلى تجربة عدد قليل منها مختلفة قبل اتخاذ القرار الخاص بك، وإذا رفضوا، وترك فقط.
وآخر شيء واحد: من المهم أن ندرك أن التدريبات من أساسها ليست جيدة على الإطلاق لفقدان الوزن. ما تقومون به هو بناء العضلات، وحرق الدهون وليس ذلك بكثير - على الرغم من أن يتم حرق بعض الدهون، وأثر لا يكاد يذكر، وتمارين أب بالتأكيد لن يكون لها تأثير خاص على معدة زيادة الوزن.