HIIT Workouts Video Training

فيديو للتدريب لHIIT التدريبات مع 5 دقائق فاصل و 10 و 15 و 20 دقيقة فترة التدريب. HIIT فيديو للتدريب من بناء الجسم الفنية لإعطائك سريع تجريب كل يوم.
أسئلة وأجوبة حول HIIT التدريبات التدريب فيديو:
س) ما هو HIIT؟
أ) التدريب عالية الكثافة الفاصلة (HIIT)، وتسمى أيضا عالية الكثافة ممارسة متقطعة (HIIE) أو سباق فترة التدريب (SIT)، هو شكل من أشكال التدريب المتقطع، استراتيجية ممارسة بالتناوب فترات قصيرة من ممارسة اللاهوائية مكثفة مع أقل كثافة فترات الانتعاش. HIIT هو شكل من أشكال ممارسة القلب والأوعية الدموية.
س) لماذا فيديو للتدريب؟
أ) يمكنك متابعة الفيديو وتكرار نفس التدريبات عن طريق اختيار واحدة من 4 دورات تدريبية الفاصل الزمني الذي يناسب القدرة على التحمل البدني الخاص بك.
س) ما هي فوائد تجريب HIIT؟
أ) توفر قصيرة، التدريبات المكثفة HIIT تحسنت القدرة الرياضية وحالة فضلا عن تحسين التمثيل الغذائي للجلوكوز.
س) ما هي التدريبات المستخدمة في هذا التدريب؟
أ) هناك أربعة التدريبات أي بمعنى القفز الرافعات، القفز الطعنات، Burpees وستار السريع.
س) ما هي ال 4 فترات المتاحة؟
أ) يأتي HIIT فيديو للتدريب في 4 فترات:
  ط) 5 تجريب دقيقة: وفي هذا توجيه نحن ذاهبون للقيام سريع 5 دقائق تجريب مع القفز الرافعات، القفز الطعنات، Burpees ونجمة الوثب مع فترات 1 دقيقة. ليس هناك راحة بين التدريبات.
  ب) تجريب 10 دقيقة: وفي هذا توجيه نحن ذاهبون للقيام 10 دقيقة الهابطة أسلوب سلم HIIT تجريب مع القفز الرافعات، القفز الطعنات، Burpees وستار السريع بدءا من فترات 1 دقيقة. هناك 30 بقية الثانية بعد كل دورة.
 ج) تجريب 15 دقيقة: وفي هذا توجيه نحن ذاهبون للقيام 15 دقيقة الهابطة أسلوب سلم HIIT تجريب مع القفز الرافعات، القفز الطعنات، Burpees وستار السريع بدءا من فترات 1 دقيقة. هناك 30 بقية الثانية بعد كل دورة.
د) تجريب 20 دقيقة: وفي هذا توجيه نحن ذاهبون للقيام 20 دقيقة الهابطة أسلوب سلم HIIT تجريب مع القفز الرافعات، القفز الطعنات، Burpees وستار السريع بدءا من فترات 1 دقيقة. هناك 30 بقية الثانية بعد كل دورة.
ملاحظة: ليست كل التدريبات هي مناسبة للجميع. تأكد من الوصول إلى صحتك قبل البدء في تجريب الجديد.