Gym Warm Up Calculator
3
الصحة واللياقة البدنية | 2.4MB
تفاصيل التطبيق
إذا كنت تفعل التدريب الوزن الثقيل، وليس الأمثل وأحيانا خطرا على القفز الحق في مجموعات مع الأوزان عملك.
هذا التطبيق تلقائيا بحساب الأوزان (رطل وكغ) التي يجب استخدامها لديك مجموعات الاحماء بحيث يتم استعد لكم بروبيرلي، ولكن لم تستنزف أيضا.
مستوحاة من طريقة الحساب التي كتبها كتاب مارك Rippetoe في "بدء تشغيل القوة". يجب أن يتم تنفيذ مجموعتين الأولى الاحماء من خمسة ممثلين مع شريط فقط. لذلك يجب أن تدخل وزن شريط في حقل النص بداية الوزن. ثم توزع بالتساوي ثقل الخلافات بين مجموعات 3 القادمة. كمية من ممثلين يقلل 5-3 لtwo.This طريق الاحماء في تجربتي أفضل واحد ممكن. ارتفاع درجة الحرارة التي تصل بشكل صحيح، ولكن لا يستنفد لكم من قبل مجموعات العمل الخاصة بك.
الرمز في الرسم بواسطة
Freepik
من
www.flaticon.com < / أ>
Show More
Less
المعلومات
تحديث: 2016-08-23
الإصدار: 1.0
نظام الأندرويد المتوافق: Android 4.2 or later