Abs Challenge Workout

تمارين بسيطة لتقاسم المنافع الخاصة بك. يتضمن صور وأوصاف.
هذا التطبيق بحساب الوقت لكل ممارسة، يقول لك عندما لتغيير الموقف، ويبين لك الموضع التالي.
لشد عضلات من أساسها العميق لتقليص الخصر، وتحسين الموقف الخاص بك، وكسب المزيد من الثقة. هل هذه الدائرة تجريب مرتين، ثلاثة أيام في الأسبوع، لنواة أقوى.
التمارين:
- الركبة أن دفع بالمرفق وشكا من الاعتصام - 40 ثانية
- ركلات الرفرفة - 40 ثانية
- مقص - 40 ثانية
- مئات - 40 ثانية
- الجرش عكس - 40 ثانية
- التقلبات الجلوس - 40 ثانية
6 أسباب لبدء التدريب:
1. بناء نفسك تناسب الجسم تحطيم - لأن هناك شعور أكبر من النظر في المرآة وببساطة أحب ما تراه.
2. تبجح حول حول عضلات منغم بك - انخفاض مستوى الدهون في الجسم، وتعريف ملحوظ العضلات والشكل، ولكن ليس كبيرا حجم العضلات
3. حافظ على قلبك قوية وصحية - لأن قلبك هو العضلات أيضا وأنها تحصل على أقوى وأكثر صحة إذا كنت تعيش حياة نشطة.
4. واضحة وجميلة متوهجة الجلد - لم يكن لديك ما يدعو للقلق بعد الآن حول السيلوليت عندما كنت نصف عارية على الشاطئ. لا الجلد أكثر به دمامل الخروج من ملابس السباحة الخاصة بك.
5. الحد من التوتر والقلق ومحاربة الاكتئاب - التدريب المنتظم هو المفتاح لرأسك تماما كما هو الحال بالنسبة لقلبك، وسوف تخفف لك، ويجعلك أكثر هدوءا، ومحاربة الاكتئاب وتبديد التوتر.
6. سعادة الروح وابتسامة أكبر - سوف تشعر أنك تفعل أخيرا شيئا لنفسك.
BONUS: تحسين الحياة الخاصة بك العيش! تعرف ممارسة جيدة بالنسبة لك، ولكن هل تعرف كيف الأبله؟ ذلك بالتمهيد الطاقة الخاصة بك ويحسن المزاج، وممارسة الرياضة بشكل منتظم يضع شرارة العودة الى حياتك العاطفية.