أب التدريبات للرجال

"             
                      █▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀█
                      █░░╦─╦╔╗╦─╔╗╔╗╔╦╗╔╗░░█
                      █░░║║║╠─║─║─║║║║║╠─░░█
                      █░░╚╩╝╚╝╚╝╚╝╚╝╩─╩╚╝░░█
                      █▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄█
           
                ★★★★★ تحميل البرنامج مجانا ★★★★★
 *** إذا كنت ترغب في ذلك، لا تتردد في تقديم الدعم لنا من التصويت بنا 5 ★★★★★ ***
          ** التعليقات والاقتراحات الخاصة بك هي مهمة بالنسبة لنا **
هل تريد أن تعلم كيف احصل على ستة حزمة القيمة المطلقة في المنزل؟
سترى قائمة من التمارين من السهل إلى الصعب، ويمكنك قاعدة ممارسة روتينية الخاص بك قبالة ما يمكنك القيام به.
كما ينمو تقاسم المنافع الخاصة بك أقوى، قد تكون قادرة على الانتقال إلى تمارين أكثر صعوبة.
احصل على ستة حزمة القيمة المطلقة دون مغادرة المنزل مع التدريبات من أساسها يتضح من أشهر شخصية المدرب في أشرطة الفيديو هذه التطبيقات تجريب.
في هذا التطبيق ونحن سوف تساعدك على تعلم خطوة خطوة كيفية الحصول على ستة حزمة القيمة المطلقة في المنزل:
  1- كيفية القيام الاعتصام حتى
  2- كيفية القيام أزمة
  3- كيفية القيام أزمة جانبية
  4- كيفية القيام أزمة عكسي
  5- كيف نفعل على عكس الضفيرة أب
  6- كيفية القيام واحد الوجهين أزمة
  7- كيفية القيام أزمة الشكل 8
  8- كيفية القيام أزمة الذراع الطويلة مرجح
  9- كيفية القيام الدمبل الجانب بيند
 10- كيفية القيام تويست الدمبل
 11- كيفية القيام أزمة / الجانب بيند كومبو
 12- كيفية القيام بلانك الجانبية
 13- كيفية القيام رفع الساق
 14- كيفية القيام المطواة
 15- كيفية القيام دراجات ركلة أب تجريب
 16- كيف نفعل تجريب مقص أب
 17- كيفية هل تو الكذب التنفيس أب تجريب
 18- كيف نفعل لمسة إصبع القدم
 19- كيفية القيام الزجاج الأمامي ممسحة أب تجريب
 20- كيفية القيام تويست أب تجريب الروسي
 21- كيف نفعل لتجريب المائل الخامس وحتى آب
 22- كيفية القيام الخشب فرم اعتصام حتى
 23- كيفية القيام كروس ذراع مستقيم اعتصام حتى
 24- كيف نفعل سوبر الجرش مع الكرة الطب
 25- كيف نفعل واحدة الذراع بالتناوب اعتصام يرفع مع الكرة الطب
 26- كيفية القيام بلانك الجبهة على ممارسة الكرة
 27- كيف نفعل شد الركبة على ممارسة الكرة
 28- كيف نفعل الجرش أب على ممارسة الكرة
 29- كيف نفعل الجرش الجانب على ممارسة الكرة
 30- كيفية القيام تويست يجلس على ممارسة الكرة
 31- كيفية القيام تويست الكذب على ممارسة الكرة
 32- كيفية القيام أزمة الوصول على ممارسة الكرة
 33- كيف نفعل السويسري المائل الأزمة على ممارسة الكرة
 34- كيف نفعل لممارسة الكرة المطواة / اليدين إلى القدمين
 35- ستة حزمة اختصارات
 36- 3 أساسيات لتجريب القاتل أب
 37- لجنة تقصي الحقائق حول القيمة المطلقة"