7x7x7: أخسري ٧كيلوجرام في ٧دقائق في ٧أيام

هل تريدين خسارة الوزن بسرعة وسهولة؟
٧ دقئق تمارين في ٧ أيام فقط راح تخسري ٧ كليوجرام أو أكثر ، فقط اتبعي التمارين في التطبيق، و اتبعي نظام الرجيم الزود في التطبيق، وراح نظمن خسارتك للوزن.
إذا كنت ترغبين في إنقاص وزنك ، واحصل على بشرة مشدودة وتقوية عضلات البطن ، جربي 7 دقائق من التمارين واحصل على بطن مشدود مع تقوية قلبك وتخفيف عضلات البطن ، مع وصف يوضح لك كيفية أداء كل تمرين.
أفضل التمارين للأشخاص العاديين مثلك ومثلي ، يمكنك القيام بتمرين سريع في أي وقت في أي مكان. لا يستغرق الأمر سوى 7 دقائق. وقد سلطت الصحف الضوء على هذه التدريبات لمدة 7 دقائق على أنها تقدم "أقصى نتائج بأقل استثمار ممكن".
ويستند هذا التمرين لمدة 7 دقائق إلى
(تدريب على دائرة عالية الكثافة) ، وقد ثبت أنه "الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية وكفاءة" لتحسين اللياقة البدنية ، ويجعلك أكثر صحة.
يتكون التمرين لمدة 7 دقائق من 14 تمرينًا فقط يجب إجراؤها لمدة 30 ثانية ، مع راحة 10 ثواني بين كل تمرين. كل ما تحتاجه هو كرسي وجدار. كرر 2-3 التمرين اعتمادا على مقدار الوقت لديك. اجعلها خيارك الأول في المنزل أو في المكتب.