Mô tả của Calm Harm - manages self harm

Bị tổn hại bình tĩnh cung cấp các nhiệm vụ để giúp bạn chống lại hoặc quản lý sự thôi thúc tự gây hại. Bắt đầu bằng cách đặt mật khẩu của bạn để nó hoàn toàn riêng tư.
Bạn có thể cá nhân hóa nó nếu bạn muốn, bằng cách chọn chủ đề màu nền và quyết định xem bạn có muốn một số công ty sử dụng nhiều nhân vật thân thiện hay không.
Ứng dụng sau đó cung cấp cho bạn bốn loại nhiệm vụ để giúp bạn lướt URGE. 'Mất tập trung' giúp học tự kiểm soát; 'Tiện nghi' giúp bạn quan tâm hơn là gây hại; 'Thể hiện bản thân' có được những cảm giác đó theo một cách khác và 'phát hành' cung cấp các lựa chọn thay thế an toàn để tự chấn thương.
Ngoài ra còn có một thể loại 'thở' để giúp bình tĩnh và kiểm soát lại.
Bạn có thể thực hiện các hoạt động cho một trong hai phút hoặc mười lăm phút với đếm ngược cho mỗi phút. Bạn sẽ có thể theo dõi tiến trình và thông báo thay đổi *.
Làm hại bình tĩnh đã được phát triển cho STEM4 bởi Tiến sĩ Krause, nhà tâm lý học lâm sàng tư vấn sử dụng các nguyên tắc cơ bản của một điều trị dựa trên bằng chứng được gọi là liệu pháp hành vi biện chứng (DBT)
(* Xin lưu ý ứng dụng là một viện trợ trong điều trị nhưng không thay thế nó.)

Hiển thị nhiều hơn Hiển thị ít đi

Thông tin bổ sung