Açıklama Resistance Training for Teens

Gençler için Direnç Eğitimi (Gençler için RT), ortaokul öğrencileri için tasarlanmış okul bazlı bir fiziksel aktivite programıdır. Gençler için RT, gençlerin temel direnç eğitimi faaliyetlerinde bulunma becerilerini ve güvenini geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Gençler için RT, programın okullarda teslimini desteklemek için geliştirilmiştir. Bununla birlikte, gençlerin genel sağlığı ve refahı destekleyecek fitness faaliyetlerine öğrenmelerine ve katılımcılara yardımcı olmak için bağımsız bir kaynak olarak da kullanılabilir.
Gençler için RT kullanma Uygulaması için, şunları yapabilirsiniz:
- Sağlıklı Fitness Etme ve Bakımı için ilerlemenizi belirlemek için üç kanıta dayalı test kullanarak zindeliği değerlendirin. - Hemen hemen her yerde gerçekleştirilebilecek basit vücut ağırlığı egzersizleri kullanan Altı Ön Yapılmış Aralıklı Stil Egzersizinden Seçin -
- Her seferinde bir sürpriz almak için rastgele bir egzersiz yapın veya benzersiz bir özel egzersiz oluşturmak için kendi egzersizlerinizi seçin.
- Tekniğinizi, spor salonunda yapılan daha karmaşık egzersizlerin temelini oluşturduğu düşünülen altı temel direnç eğitimi hareketi boyunca değerlendirin -
Tüm egzersizleri ve nasıl performans gösterileceğinin açıklamasını görüntüleyin. Dahili egzersiz kütüphanesi ile doğru bir şekilde
- Geçmiş ve güncel fitness seviyelerinizi görmek için gösterge paneli ekranını görüntüleyin ve kas güçlendirici egzersiz hedeflerinize karşı haftalık ilerlemeyi görün.
Direnç eğitimi için Gençler Programı Newca Üniversitesi arasında bir işbirliğidir. Stle ve NSW Eğitim Bakanlığı, diğer birçok Avustralya ve uluslararası üniversiteden araştırmacılar tarafından desteklenmektedir.

Benzer uygulamalar Daralt

Bilgi