Açıklama Calm Harm - manages self harm

Sakin zarar, kendine zarar verme dürtüsüne dayanmanıza veya yönetmenize yardımcı olmak için görevler sağlar. Şifrenizi ayarlayarak başlayın, böylece tamamen özeldir.
İsterseniz kişiselleştirebilirsiniz, arka plan rengi temasını seçerek ve çeşitli dostça karakterleri kullanarak bir şirketin ister misiniz?
Uygulama daha sonra dürtü sörf yapmanıza yardımcı olacak dört görev kategorisi sunar. 'Rahatsız edici' kendini kontrol etmede yardımcı olur; 'Comfort' zarar vermekten ziyade umrunda yardımcı olur; 'Kendini ifade ediyor' duyguları farklı bir şekilde ortaya çıkar ve 'serbest bırakma' kendi kendine yaralanma için güvenli alternatifler sunar.
Sakinleşmeye ve tekrar kontrol altına almak için bir 'nefes' kategorisi de var.
Her dakika için bir geri sayımla beş dakika veya on beş dakikalık bloklar için etkinlikleri yapabilirsiniz. İlerlemenizi takip edebileceksiniz ve değişiklik değiştirebilirsiniz *.
Dr. Krause, Danışman Danışmanı Tedavisi (DBT) adlı kanıt temelli bir tedavinin temel prensiplerini kullanarak Dr. Krause, Danışman Klinik Psikoloğu tarafından STEM4 için geliştirilmiştir. (* Uygulamanın bir tedavide yardım ancak yerini almaz.)

Benzer uygulamalar Daralt

Bilgi