Açıklama 7 dakika egzersiz programı

Vücudunuzu sadece 7 dakika içinde değiştirin.
Yedi dakikalık egzersiz, bir ila 10 arasında bir yoğunluk skalasında yaklaşık 8'de gerçekleştirilen, sadece bir sandalye ve bir duvar gerektiren 12 vücut ağırlığı egzersizi dizisini içermektedir.
Egzersiz programı sadece yedi dakika sürer ve kendi evinizin rahatlığında yapılabilir. Bilime göre sağlığınızı iyileştirebilir ve vücut yağını azaltabilir.
7 Dakikalık Bir Egzersizin Kanıtlanmış Faydaları:
- Yağ kaybı ve kilo verme
- Geliştirilmiş VO2 Max
- İnsülin Direncinin Azalması
Uygulamanın özellikleri:
- 4 egzersiz tipi! Standart Tam Vücut egzersiz, Üst Vücut egzersiz, Alt Vücut egzersiz ve abs odaklanan bir eğitim.
- Motivasyonunuzun devam etmesine yardımcı olmak için ilerlemenizi takip edin; Kapsamlı istatistikler ve birkaç başarı ile.
- Zamanlayıcı ve talimatlarla canlı eğitim
- Özelleştirilebilir ayarlar; Devrenin miktarı, egzersiz başına geçen süre, dinlenme zamanı ve daha fazlası
- Net görüntüler ve talimatlar ile vücut ağırlığı egzersizleri listesi

Benzer uygulamalar Daralt

Bilgi