Paglalarawan Sitting Yoga

Kahit na may pinakamahusay na intensyon - tulad ng paglalakad sa paligid ng bawat oras o pagkuha ng mga madalas na break sa panahon ng iyong araw ng trabaho - upo para sa oras sa dulo ay masama para sa iyong katawan.
Hunching sa isang desk madalas humahantong sa masikip hips at binti, isang mahina core, at imbalances sa iyong leeg, itaas na likod at dibdib kalamnan.
At dahil sa aming kolektibong pag-uumasa sa mga keyboard, screen at smartphone, kami ay mas madaling kapitan sa masamang postura: labis na bilugan na balikat at isang nakausli na leeg .
Ang isang regular na pagsasanay sa yoga ay maaaring makatulong sa pagbawi ng pinsala ng pag-upo sa buong araw. Gayunpaman, kung ikaw ay mas bagong sa yoga, tingnan ang mga 12 postura na ito upang i-target ang pag-igting sa iyong katawan, bawasan ang stress ng isang mataas na presyon ng trabaho at kalmado ang iyong isip.
May 14 yoga exercises. 30 segundo bawat ehersisyo, 10 segundo pahinga sa pagitan ng mga pagsasanay.
Mga Tampok: -
* Napakadaling gamitin
* Magandang karakter at UI disenyo
* 14 pagsasanay na may outline
* gumanap Yoga na may countdown timers at pagdikta ng tunog para sa bawat ehersisyo at break
* I-customize ang mga antas ng kahirapan
* BMI calculator na may sukatan at mga yunit ng US
* Yoga Workout log
* Itakda ang paalala para sa susunod na yoga ehersisyo
* Ganap na libre nito