การดู
11:01
تمرين بيلاتيس كامل الجسم على شكل الساعة الرملية لمدة 10 دقائق يوميًا // بدون معدات + مناسب للمبتدئين
7:53
7MIN FULL BODY WORKOUT//TONE & SLIM HOURGLASS BODY// WORKOUT AT HOME
5:03
5 MIN QUICK FULL BODY STRETCHING EXERCISES FOR AFTER WORKOUT | Relax, recover and gain flexibility!
7:21
تمرين 7 دقائق لتنحيف الخصر // تمارين بيلاتس لشد البطن ونحت الخصر
16:02
تمارين لكامل الجسم بدون قفز لحرق الدهون | حرق دهون الفخذين بتمارين كارديو منخفضة التأثير
15:04
تمرين لكامل الجسم لمدة 15 دقيقة // تنحيف، شد، ونحت الجسم بسرعة
6:25
جسم منحوت خطوة بخطوة / الخرافات المنتشره بعالم الرياضة
2:10
برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم الساعة الرملية .. شد الجسم مع حرق الدهون أو المحافظة على الوزن