คำอธิบาย Sitting Yoga

แม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุด - เช่นการเดินประมาณทุก ๆ ชั่วโมงหรือหยุดพักบ่อยครั้งในช่วงวันทำงานของคุณ - การนั่งเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้ายก็ไม่ดีต่อร่างกายของคุณ
การลัดไปทั่วโต๊ะมักจะนำไปสู่สะโพกและขาแน่น แกนหลักและความไม่สมดุลในคอของคุณกล้ามเนื้อหลังส่วนบนและหน้าอก
และเนื่องจากการพึ่งพารวมของเราบนคีย์บอร์ดหน้าจอและสมาร์ทโฟนเรายังไวต่อท่าทางที่ไม่ดีมากขึ้น: ไหล่โค้งมนมากเกินไปและคอที่ยื่นออกมา .
การฝึกโยคะปกติสามารถช่วยชดเชยความเสียหายของการนั่งได้ทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณรุ่นใหม่ถึงโยคะให้ตรวจสอบท่าทาง 12 ท่าเหล่านี้เพื่อกำหนดเป้าหมายความตึงเครียดในร่างกายของคุณลดความเครียดของงานแรงดันสูงและทำให้จิตใจของคุณสงบลง
มีการออกกำลังกายโยคะ 14 ครั้ง 30 วินาทีต่อการออกกำลังกายพัก 10 วินาทีระหว่างแบบฝึกหัด
คุณสมบัติ: -
* ใช้งานง่ายมาก * ตัวละครที่สวยงามและการออกแบบ UI
* การออกกำลังกาย 14 แบบที่มีโครงร่าง
* ดำเนินการ โยคะที่มีตัวจับเวลานับถอยหลังและกระตุ้นเสียงสำหรับการออกกำลังกายและการหยุดพักแต่ละครั้ง * ปรับแต่งระดับความยากลำบาก
* เครื่องคิดเลข BMI กับหน่วยเมตริกและสหรัฐอเมริกา
* บันทึกการออกกำลังกายโยคะ
* ตั้งเตือนการเตือนสำหรับการออกกำลังกายโยคะครั้งต่อไป * มันฟรีแน่นอน

ดูเพิ่ม ยุบ

ข้อมูล