คำอธิบาย Calm Harm - manages self harm

ความสงบเป็นอันตรายให้งานเพื่อช่วยให้คุณต่อต้านหรือจัดการกระตุ้นให้เกิดอันตรายต่อตนเอง เริ่มต้นด้วยการตั้งรหัสผ่านของคุณเพื่อให้เป็นส่วนตัวอย่างสมบูรณ์
คุณสามารถปรับแต่งมันหากคุณต้องการโดยเลือกธีมสีพื้นหลังและการตัดสินใจว่าคุณต้องการบาง บริษัท ที่ใช้อักขระที่เป็นมิตรที่หลากหลาย
แอปจากนั้นให้งานสี่ประเภทเพื่อช่วยให้คุณท่องเว็บ 'กวนใจ' ช่วยในการเรียนรู้การควบคุมตนเอง 'ความสะดวกสบาย' ช่วยให้คุณใส่ใจมากกว่าอันตราย 'แสดงตัวเอง' ทำให้ความรู้สึกเหล่านั้นออกมาในวิธีที่แตกต่างกันและ 'ปล่อย' ให้ทางเลือกที่ปลอดภัยในการบาดเจ็บของตนเอง
ยังมีหมวดหมู่ 'หายใจ' เพื่อช่วยให้สงบและกลับมาควบคุม
คุณสามารถทำกิจกรรมสำหรับบล็อกทั้งห้านาทีหรือสิบห้านาทีด้วยการนับถอยหลังในแต่ละนาที คุณจะสามารถติดตามความคืบหน้าและการเปลี่ยนแปลงของคุณ *
Calmal Harm ได้รับการพัฒนาขึ้นสำหรับ Stem4 โดยดร. Krause นักจิตวิทยาคลินิกที่ปรึกษาโดยใช้หลักการพื้นฐานของการรักษาตามหลักฐานที่เรียกว่าการรักษาพฤติกรรมแบบภาษาถิ่น (DBT)
(* โปรดทราบว่าแอปเป็น ช่วยในการรักษา แต่ไม่ได้แทนที่)

ดูเพิ่ม ยุบ

ข้อมูล