Описание Calm Harm - manages self harm

Спокойный вред предоставляет задачи, чтобы помочь вам сопротивляться или управлять настоящим вредным вредом. Начните, установив свой пароль так, чтобы он был полностью личным.
Вы можете персонализировать его, если вы хотите, выбрав тему фона и выбирая, хотите ли вы, чтобы в некоторых компании использовать различные дружеские персонажи.
Приложение затем предоставляет вам четыре категории задач, которые помогут вам прибавить к желанию. «Отвлекать» помогает в изучении самоконтроля; «Комфорт» помогает вам заботиться, а не вред; «Экспресс сам» получает эти чувства по-другому, и «освобождение» обеспечивает безопасные альтернативы самочувствию.
Существует также категория «дыхания», чтобы помочь успокоиться и вернуться в управление.
Вы можете сделать мероприятия для блоков в пяти минутах или пятнадцать минут с обратным отсчетом на каждую минуту. Вы сможете отслеживать свой прогресс и изменение уведомлений *.
Спокойный вред был разработан для ствола DR KRause, консультант Клинический психолог, использующий основные принципы лечения на основе доказательств, называемый диалектической терапией поведения (DBT)
(* Обратите внимание, что приложение является помощь в лечении, но не заменяет его.)

Ещё Меньше

Информация