A descrição de Food and Infertility

Comida e infertilidade - para as mulheres tentando engravidar naturalmente (sem "tecnologias reprodutivas assistivas", como fertilização in vitro), as seguintes vitaminas e nutrientes estavam ligados a efeitos positivos sobre a fertilidade:
Vitamina B12
ácidos graxos ômega-3
dietas saudáveis (como a dieta mediterrânea)
Por esta lado, antioxidantes, vitamina D, produtos lácteos, soja, cafeína e álcool pareciam ter pouco ou nenhum efeito sobre a fertilidade nesta revisão. Transfeitas e dietas insalubres "(aqueles" ricos em carnes vermelhas e processadas, batatas, doces e bebidas açucaradas ") foram encontradas para ter efeitos negativos.
Estudos de homens descobriram que a qualidade do sêmen melhora com saudável dietas (conforme descrito acima), enquanto o oposto tem sido ligado às dietas altas em gordura saturada ou trans. Álcool e cafeína pareciam ter pouco efeito, bom ou ruim. Importante, a qualidade do sêmen não é um preditor perfeito da fertilidade, e a maioria dos estudos não examinou o impacto da dieta paterna na taxa de gravidez bem sucedida.
Para casais que recebam tecnologias reprodutivas assistidas, as mulheres podem ser mais propensas a Conceber com suplementos de ácido fólico ou uma dieta alta em isoflavonas (estrogênios baseados em plantas com atividade antioxidante), enquanto a fertilidade masculina pode ser auxiliada por antioxidantes.
Então, o que isso significa se você está tentando engravidar?
Considerando o casal médio tentando engravidar naturalmente, esta revisão parece menos uma bomba do que as manchetes podem sugerir. Sim, comer uma dieta saudável é uma boa ideia para homens e mulheres. Ácido fólico extra, B12, e ácidos graxos ômega-3 podem ser úteis para as mulheres, mas as dietas saudáveis já são recomendadas para todos, e uma vitamina pré-natal (que inclui ácido fólico e vitamina B12) já é recomendado para mulheres que tentam engravidar. A suplementação de ácido fólico há muito tempo é conhecida por reduzir o risco de problemas neurológicos no desenvolvimento no feto em desenvolvimento.

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