Omschrijving 7 Minuten Workout

Transformeer je lichaam in slechts 7 minuten.
De zeven minuten workout omvat een reeks van 12 oefeningen op lichaamsgewicht die alleen een stoel en een muur nodig hebben.
Qua intensiteit voer je de oefeningen uit op zo'n 80 procent.
De trainingen duren slechts 7 minuten en kan gewoon lekker thuis worden gedaan. Volgens wetenschappelijke onderzoeken kan het uw gezondheid verbeteren en lichaamsvet verminderen.
Bewezen voordelen van een 7-minuten training:
- Vetverlies en gewichtsverlies
- Verbeterde VO2 Max
- Verminderde insulineresistentie
Kenmerken van de app:
- Vier soorten trainingen van 7 minuten! De standaard 'Full Body', de Upper Body & Lower Body workout en een training voor je buikspieren.
- De app volgt de voortgang van je trainingen voor een extra stukje motivatie.
- Uitgebreide statistieken en verschillende 'achievements' die je kunt unlocken.
- Live training met een stopwatch en instructies
- Aanpasbare instellingen; zo kan je het aantal circuits, tijd per oefening en rusttijd tussen oefeningen instellen
- Lijst met alle oefeningen op lichaamsgewicht met duidelijke afbeeldingen en instructies