ဖော်ပြချက် Sitting Yoga

အကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူပင်သင်၏အလုပ်ခွင်တွင်နာရီတိုင်းလမ်းလျှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်မကြာခဏအားလပ်ချိန်များ၌လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ပင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နာရီပေါင်းများစွာထိုင်ခုံများကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်နာရီပေါင်းများစွာကနေမကောင်းပါ။
တင်းကျပ်စွာတင်ပါးများနှင့်ခြေထောက်များကိုမကြာခဏဖြစ်ပေါ်စေသည် သင်၏လည်ပင်းရှိ CORE နှင့်မညီမျှမှုများအထက်တွင်နောက်ကျောနှင့်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့်ရင်ဘတ်များအပေါ်မှီခိုအားထားမှုကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွန်အမင်းကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်စမတ်ဖုန်းများနှင့်အလွန်အမင်းလှည့်ပတ်နေသောပခုံးများနှင့်တက်ကြွစွာလည်ပင်းများပိုမိုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် ။
ပုံမှန်ယောဂအလေ့အကျင့်သည်တစ်နေ့လုံးထိုင်ခုံပျက်စီးမှုကိုထေမိစေရန်ကူညီနိုင်သည်။ သို့သော်သင်သည်ယောဂကိုအသစ်ရန်မျှော်လင့်နေပါကဤကိုယ်အလေးချိန်ကိုသင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိတင်းမာမှုများကိုပစ်မှတ်ထားရန်, ဖိအားပေးမှုကိုစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။
အင်္ဂါရပ်များ - -
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် Times နှင့် Breaks
* ၎င်း၏လုံးဝအခမဲ့

ပိုမိုပြပါ လျှော့ပြရန်

သတင်းအချက်အလက်