Tempo tabel

Versi Semasa: 1.6

1.7MB 5,000+ 4.8

⚠️ You need 9Apps App to install .XAPK File. How to install XAPK?

Penerangan Tempo tabel

Jadual Tempo mengira selang masa yang optimum dan ketahanan jangka masa latihan dari 5 km, 10 km, 15 km, pertandingan setengah maraton dan/atau ujian Cooper.Untuk setiap jarak, ia mendapat ambang anaerobik yang sepadan dari meja, mengira ambang anaerobik purata dan menunjukkan ketahanan yang sama dan latihan interval ' s.Jadual Tempo mengikuti jadual yang digunakan dalam Jurulatih Running Basic 3 dari Kursus Kesatuan Atletik, dengan tambahan tambahan ' s selama 10 km kali antara 53 minit dan 1 jam 10.
Jadual boleh menjadi senarai pelari yang dikemas kini supaya jurulatih dapat dengan cepat mencari kadar yang betul untuk setiap pelari.

Lihat Lagi Runtuhkan