기술 Sitting Yoga

최선의 의도가 있더라도, 당신의 근무 시간 동안 매 시간이나 빈번한 휴식을 취하는 것처럼 - 끝에 몇 시간 동안 앉아있는 것은 당신의 몸에 나쁘다. 핵심, 목, 상부 등, 흉부 근육의 불균형.
키보드, 스크린 및 스마트 폰에 대한 우리의 집단적 의존성으로 인해, 우리는 또한 나쁜 자세에 더 취약합니다 : 지나치게 둥근 어깨와 튀어 나온 목 ...에
정규 요가 연습은 하루 종일 앉아의 손상을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 요가를 최신 버전에 맞는 경우이 12 자세를 신체의 긴장을 표적으로하고 고압 직업의 스트레스를 줄이고 마음을 진정시킵니다.
14 요가 운동이 있습니다. 운동 당 30 초, 연습 간 10 초. 요가
* 요가 운동 로그
* 요가 운동을위한 알림 세트
* 그것의 절대적으로 자유롭게된다

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