기술 Resistance Training for Teens

청소년을위한 저항 훈련 (청소년 RT)은 중등 학교 학생들을 위해 설계된 학교 기반의 신체 활동 프로그램입니다. 십대의 RT는 청소년들이 기초 저항 훈련 활동에 종사하는 기술과 자신감을 개발하는 데 도움이되는 것을 목표로합니다. 십대 신청서의 RT는 학교에서 프로그램의 전달을 지원하기 위해 개발되었습니다. 그러나 젊은이들이 일반적인 건강과 복지를 지원할 피트니스 활동에 대해 배우고 참여하는 데 도움이되는 독립형 자원으로도 사용할 수 있습니다.
Teens 신청을 위해 RT를 사용하여 :
3 개의 증거 기반 테스트를 사용하여 피트니스를 평가하여 건강한 피트니스를 달성하고 유지하는 진보를 결정하기 위해
거의 어느 곳에서나 수행 할 수있는 간단한 체중 운동을 이용한 6 개의 사전 제조 된 간격 스타일 운동을 선택하여
깜짝 놀라게하기 위해 임의의 운동을 선택하거나 독특한 맞춤 운동을 만들기 위해 자신의 운동을 선택하십시오
내장 된 운동 라이브러리를 통해 올바르게
- 대시 보드 디스플레이를 통해 과거와 현재의 피트니스 레벨을보고 근육 강화 운동 목표를 향해 주간 진행을보십시오
저항 훈련 십대 프로그램은 University of Newca 간의 협력입니다. Stle과 NSW 교육부, 여러 호주 및 국제 대학의 연구자가 지원합니다.

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