説明 AntiStress

Antistress-意識的な呼吸を練習し、ストレスのレベルを評価します。オーディオファイルを聞くことで、意識的な呼吸に導かれます。調査によると、定期的に意識的な呼吸がストレスを軽減し、気分が良くなることが示されています。あなたが自分の気持ちを理解し始めるのを助けるために、あなたはAntistressアプリに毎日の考えを記録することができます。これは、携帯電話の直接あなたの個人的なジャーナルで。
私たちがストレスを感じるとき、私たちが表面的でより速く呼吸するのは当然です。一方、私たちはより穏やかに呼吸し、より深く脳に信号が与えられ、ストレスを軽減します。毎日アンチスターを練習してください。この方法を使用すると、そうでなければあなたが気分が良くなるのを妨げる可能性のある思考や感情の管理が定期的に改善されます。時間と忍耐を与えてください。Antistress Self -Careプログラムは、ストレスを防ぎ、減らすために使用されることを目的としています。抗犯罪者は、人生のストレスを軽減するために使用される他のケアプログラムを補完するものと見なされるべきです。ストレスのために深刻な問題がある場合は、ヘルスセンターに連絡することが重要です。
Antistressアプリは、VästraGötaland地域のFyrbodalの研究および開発ユニット（R＆D）プライマリケアによって生成されます。Antistressアプリは、いくつかの医療分野での研究を通じて開発されました。Healthcare SciencesのPhD Tina Arvidsdotterによって開発されています。

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