visualizzazioni
11:01
تمرين بيلاتيس كامل الجسم على شكل الساعة الرملية لمدة 10 دقائق يوميًا // بدون معدات + مناسب للمبتدئين
2:10
برنامج رياضي أسبوعي لأصحاب جسم الساعة الرملية .. شد الجسم مع حرق الدهون أو المحافظة على الوزن
1:01:49
تمرين بيلاتس مكثف لكامل الجسم لمدة ساعة | بيلاتس متوسط المستوى على الحصيرة في المنزل | بدون معدات
5:58
5 دقائق للتخلص من انتفاخ البطن بسرعة // تمارين التمدد وبطن مسطح
6:25
A Sculpted Body Step-by-Step / Common Fitness Myths
1:38
تمارين كوريا لحرق دهون الافخاض و البطن في 3 ايام🏃🏻♀️/كجسم الكوريين
12:02
تمرين بلانك لمدة ١٠ دقائق | تحدي بلانك لمدة ٢٨ يومًا
10:56
تمرين شد الخصر العميق - ١٠ دقائق بدون معدات | تحدي الساعة الرملية