Descrizione AntiStress

Antistress - Pratica la respirazione consapevole e valuta il tuo livello di stress.
Antistress è uno strumento per coloro che sperimentano stress nella vita di tutti i giorni.Ascoltando i file audio sei guidato nella respirazione consapevole.La ricerca mostra che la respirazione consapevole regolare riduce lo stress e ti fa sentire bene.Per aiutarti a capire come ti senti, puoi registrare pensieri quotidiani nell'app Antistress, cosa prende o ti dà potere e livello di stress percepito.Questo nel tuo diario personale direttamente sul cellulare.
Come posso essere aiutato ascoltando Antistress?
Quando siamo stressati, è naturale che respiriamo sia superficiali che più veloci.D'altra parte, respiriamo più calmi e più profondi vengono dati segnali al cervello che riducono lo stress.Sentiti libero di praticare l'antistress ogni giorno.L'uso del metodo migliora regolarmente la gestione di pensieri o sentimenti che potrebbero altrimenti impedirti di sentirti bene.Darti tempo e pazienza.I programmi di auto -cure antistress devono essere utilizzati per prevenire e ridurre lo stress.Antistress dovrebbe essere visto come un complemento ad altri programmi di assistenza utilizzati per ridurre lo stress nella vita.Se hai gravi problemi a causa dello stress, è importante contattare il tuo centro sanitario.
L'app Antistress è prodotta dalla ricerca e dall'Unità di sviluppo (R&S) cure primarie nella regione di Fyrbodal, Västra Götaland.L'app Antistress è stata sviluppata attraverso la ricerca in diverse aree mediche.È sviluppato da Tina Arvidsdotter, PhD in Healthcare Sciences.

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