100 отжиманий на брусьях

Penjabaran dari 9apps 100 Dips

Добро пожаловать в официальный магазин приложений. 20,000+ пользователи скачали последнюю версию 100 Dips в 9Apps бесплатно каждую неделю! Вы будете чувствовать весёлье, когда начать играть. Это горячее приложение было выпущено в 2020-05-04. Вам можно бесплатно скачать его из 9Apps.
По многочисленным просьбам пользователей рады представить очередную программу из цикла "Будь сильнее".
Приложение аналогично программе тренировок 100 отжиманий и поможет Вам в тренировках на брусьях.
Правила программы:
прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество отжиманий за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.
Пример:
в тесте вы сделали 43 отжимания. Выбираете из списка программу 41-45 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.
Рекомендуется использовать в комплексе с программами 50 подтягиваний, качаем пресс 300 раз, 300 приседаний.
Если у Вас возникнут предложения или пожелания по нашим приложениям пожалуйста пишите нам на контактную почту.
Menurut banyak permintaan dari pengguna sangat senang untuk menyajikan program berikutnya dalam seri "Kuatkan."
Aplikasi ini mirip dengan program pelatihan dan 100 push-up akan membantu Anda dalam pelatihan pada bar yang tidak rata.
aturan Aplikasi: sebelum Anda memulai pelatihan, melakukan tes. Tes ini untuk menentukan jumlah maksimum push-up pada waktu yang dapat Anda lakukan. Sekarang, berdasarkan hasil tes, pilih program dan memulai pelatihan. Tekan tombol setelah setiap set untuk memicu timer untuk istirahat (rest direkomendasikan waktu atau perubahan sesuai dengan perasaan mereka). Mode istirahat dan nutrisi yang tepat amati.
Contoh: dalam ujian yang Anda lakukan 43 push up. Pilih dari daftar program 41-45 kali. Jangan lupa untuk beristirahat 2 hari setelah tes untuk pemulihan.
Direkomendasikan untuk digunakan dalam hubungannya dengan program 50 pull-up, men-download press 300 kali, 300 sit-up.
Jika Anda memiliki saran atau umpan balik pada aplikasi kami silahkan hubungi kami pada kontak e-mail.