Random Workout Generator

क्रॉस ट्रेनिंग आकार में रहने और कार्यात्मक फिटनेस का निर्माण करने का एक शानदार तरीका है।अच्छी तरह से संतुलित, क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट बनाने के लिए रैंडम वर्कआउट जनरेटर का उपयोग करें जो वेट, कार्डियो और केटलबेल्स को नियोजित करते हैं।
6 महीने के लिए एक ही पैर की कसरत कर रहा है?अपने वर्कआउट की योजना बनाने में सहायता की आवश्यकता है और अपने स्वयं के व्यक्तिगत ट्रेनर नहीं हैं?रैंडम वर्कआउट जेनरेटर ऐप के साथ अपना बहुत ही वजन, केटलबेल या कार्डियो वर्कआउट प्लान बनाएं!
यह कैसे काम करता है:
- वर्कआउट प्रकार चुनें: ऐप को बताएं कि क्या आप कार्डियो, वेट लिफ्टिंग या केटलबेल वर्कआउट चाहते हैं।वैकल्पिक रूप से तीनों के बीच एक यादृच्छिक विकल्प के लिए "आश्चर्य मुझे" पर क्लिक करें।)
- समय: ऐप को बताएं कि आपके पास अपने वर्कआउट के लिए कितना समय है।
- बॉडी पार्ट का चयन करें: वेट लिफ्टिंग वर्कआउट के लिए, ऊपरी शरीर, निचले शरीर और पूर्ण बॉडी वर्कआउट के बीच चयन करें।
- सेट का चयन करेंप्रति वर्कआउट: वेट लिफ्टिंग वर्कआउट के लिए, प्रत्येक एक्सरसाइज को पूरा करने के लिए सेट की संख्या निर्धारित करें।
- START: रैंडम वर्कआउट जनरेटर आपको सेकंड में एक अनुकूलित और अच्छी तरह से संतुलित वेट ट्रेनिंग, केटलबेल या कार्डियो रूटीन का निर्माण करेगा।
विशेषताएं:
- वर्कआउट सहेजें: नाम और प्रत्येक यादृच्छिक वर्कआउट को पूरा करें जिसे आप पूरा करते हैं (आर्म वर्कआउट, लेग वर्कआउट, रोइंग, गिर्या, कार्डियो प्लान आदि) ताकि आप इसे बाद में दोहरा सकें,
-वर्कआउट ट्रैकर/लॉग: उपयोग किए गए वजन को लॉग करें, प्राप्त किए गए प्रतिनिधि, और यहां तक कि प्रत्येक कसरत में प्रत्येक अभ्यास के प्रत्येक सेट के लिए कैलोरी जलाए गए कैलोरी का अनुमान
- 100 वेट एक्सर्सिस: बारबेल बेंच प्रेस, डम्बल बेंच प्रेस जैसे सभी मूल बातें भी शामिल हैं।बारबेल स्क्वाट, मिलिटरी प्रेस, बारबेल कर्ल और बहुत कुछ।व्यायाम
- क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग के लिए 12 लेग एक्सरसाइज
- 16 कोर एक्सरसाइज सहित ट्विस्टिंग पेट क्रंच और वैकल्पिक घुटने के लिफ्टों मेंBr>- 9 कार्डियो विकल्प: अपने कार्डियो प्रशिक्षण को चलाने, साइकिल चलाने, रोइंग और अधिक
- संतुलित वर्कआउट: हमारे यादृच्छिक वर्कआउट जनरेटिंग एल्गोरिथ्म से यह सुनिश्चित करता है कि व्यायाम प्रमुख ऊपरी में एक भी वितरण के साथ संतुलित हैं औरनिचले शरीर के कार्यात्मक आंदोलनों को तो आप अपने क्रॉस ट्रेनिंग वर्कआउट्स से सबसे अधिक प्राप्त करें
- अपने स्वयं के अभ्यास बनाएं: नाम, प्रकार (वेट, कार्डियो, केटलबेल), बॉडी पार्ट लक्षित (छाती, हथियार, एब्स आदि) और आवश्यक उपकरण निर्दिष्ट करें।
क्यों?
स्थिरता फिटनेस में निरंतर प्रगति करने की कुंजी है।चाहे आपका लक्ष्य वजन कम करना या मांसपेशियों का निर्माण करना हो, नियमित रूप से जिम में अच्छे काम करना आपकी सफलता के लिए महत्वपूर्ण है।यही कारण है कि यह ऐप आपको प्रत्येक अभ्यास के प्रत्येक सेट के लिए हासिल किए गए वजन और प्रतिनिधि को ट्रैक करने की अनुमति देता है और आपके लिए जो भी वर्कआउट पूरा हुआ है, उस पर वापस जाना आसान है और उन्हें फिर से करना आसान है।लेकिन इसका सामना करते हैं, हम में से अधिकांश एक व्यक्तिगत ट्रेनर का खर्च नहीं उठा सकते हैं और हम सभी समय -समय पर एक फिटनेस रट में आते हैं।अंत में महीनों तक एक पत्रिका में पाए जाने वाले वर्कआउट रूटीन के बाद नेत्रहीन रूप से बर्न-आउट, प्रगति में पठार, या इससे भी बदतर, मांसपेशियों के असंतुलन और अति प्रयोग की चोटों को जन्म दिया जा सकता है।इस ऐप में वर्कआउट रूटीन बिल्डर मांसपेशियों के समूहों (जैसे कि बाइसेप्स बनाम ट्राइसेप्स, हैमस्ट्रिंग बनाम क्वाड्स) से अभ्यास करने की एक सरल प्रक्रिया पर आधारित है, जो आपको वर्कआउट करने के लिए उस समय से मेल खाता है।इसके अलावा, विशेषज्ञों ने कहा है कि लगातार मांसपेशियों की वृद्धि और शक्ति लाभ की कुंजी मांसपेशियों की भ्रम (उर्फ क्रॉस प्रशिक्षण) है।अपनी मांसपेशियों को अनुमान लगाते रहें और प्रत्येक वर्कआउट पर विभिन्न प्रकार के ऊपरी या निचले शरीर के व्यायाम के साथ अच्छी तरह से गोल शक्ति का निर्माण करें।