विवरण MEDITATION FOR BEGINNERS

क्या आप ध्यान करना शुरू करना चाहते हैं? शायद आपने शुरू करने की कोशिश की है, लेकिन बस शुरू करने के लिए अनुशासन या समय नहीं मिल रहा है। यदि आपका मामला है, तो आप सही जगह पर आए। शुरुआती लोगों के लिए यह मार्गदर्शिका ध्यान, ध्यान की आदत बनाने में आपकी सहायता के लिए। प्रेरणा विकसित करने का सबसे अच्छा तरीका यह समझना है कि आपके वास्तविक मूल्य क्या हैं - लक्ष्य, इच्छाएं, आकांक्षाएं - जीवन में, और फिर अपने मूल्यों के साथ ध्यान अभ्यास को जोड़ने के लिए। "मूल्यों" से मेरा मतलब "ईमानदारी" और "ईमानदारी" जैसे व्यक्तिगत गुण नहीं है - मेरा मतलब उन गतिविधियों और लक्ष्यों का मतलब है जो आपकी आत्मा का उपभोग करते हैं। यह वही है जो आपको भूख लगी है।
क्या आप अपने ध्यान की तैयारी के लिए थोड़ी देर बिताकर जानते थे, आप वास्तव में ध्यान में गहरा अनुभव कर सकते हैं? 'कैसे ध्यान करें' और विशेष रूप से, 'घर पर ध्यान कैसे करें' के बारे में सवाल यह आसान हो जाता है जब आप खुद को तैयार करते हैं। यहां इस गाइड में शुरुआती लोगों के लिए ध्यान पर कुछ सुझाव हैं, ताकि आप अपने पहले कुछ मध्यस्थ प्रथाओं के लिए तैयार हो सकें।
ध्यान आपके विचारों और भावनाओं को जागरूकता में लाने के लिए अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षण देने के बारे में है; यह जांच करने के बारे में है कि आप कौन हैं और आपकी जगह दुनिया में कौन हैं; यह आपको हर पल की सराहना करता है कि यह क्या है। इसी तरह हम अपनी बाहों, ध्यान टोन विकसित करने और दिमाग को मजबूत करने के लिए बाइसप कर्ल कैसे करते हैं।
बौद्धों ने लंबे समय तक ज्ञात लोगों को शरीर, मन और आत्मा पर ध्यान दिया है, जो आज भी अधिक प्रासंगिक हो सकता है लगातार जुड़ा हुआ, व्यस्त दुनिया। केवल हाल ही में वैज्ञानिक अध्ययन मस्तिष्क पर मौजूद प्रभावों को चित्रित करने में सक्षम हैं, जिसमें तनाव में कमी, बेहतर ध्यान और उत्पादकता, बेहतर स्मृति और यहां तक कि रचनात्मकता और करुणा की भावनाओं में भी वृद्धि हुई है।
इस गाइड के साथ लक्ष्य है अधिक उत्पादक बनने के लिए आपको ध्यान अभ्यास शुरू करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए उसे दें। ध्यान एक साधारण अभ्यास है, लेकिन यह वह है जो सतह पर डरा रहा है। यह गाइड ध्यान पर केंद्रित है क्योंकि यह उत्पादकता से संबंधित है, और इसके सबसे बुनियादी तत्वों में ध्यान को कम कर देता है। इसके साथ मेरा लक्ष्य ध्यान देने के लिए आवश्यक सब कुछ का एक सरल, धर्मनिरपेक्ष अवलोकन प्रदान करना है।
इस ऐप में शामिल:
- क्या ध्यान है और नहीं है।
ध्यान के रहस्य: क्या? क्यों? कैसे?
- दिमागी उड़ाने का विज्ञान कैसे ध्यान आपके मस्तिष्क को दोबारा बदल देता है।
- ध्यान के साथ शुरू करने के लिए सरल युक्तियाँ।
- सुबह के ध्यान के लिए अपने शरीर को कैसे उठाना।
- अच्छे स्वास्थ्य और आध्यात्मिक उपचार के लिए आसान ध्यान तकनीक।
- ध्यान के दौरान अपने विचारों को नियंत्रित करना।
- 7 कारण ध्यान काम नहीं हो सकता है।
यदि आप शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छे ध्यान में रूचि रखते हैं, तो शायद आप जानना चाहते हैं कि 'कैसे ध्यान करें। लेकिन मुझे आपको यह बताने की ज़रूरत है कि ध्यान करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।
चिंता मत करो, यह सब बहुत है सरल और इस गाइड द्वारा स्पष्ट हो जाएगा।
ऐप विशेषताएं:
- नियमित अपडेट
- इन-गहराई और स्पष्टीकरण
- पढ़ने में आसान
- सरल नेविगेशन - सरल नेविगेशन