বর্ণনা Cohérence cardiaque

মাত্র পাঁচ মিনিটের মধ্যে, হৃদয়ের ধারাবাহিকতায় শ্বাস প্রশ্বাস আপনাকে প্রাকৃতিকভাবে আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে দেয়। আপনার সময় আর অপচয় করবেন না এবং আসুন এবং সেরা শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনটি আবিষ্কার করবেন না: কার্ডিয়াক সংহতি ✨
আপনার চাপ এবং আপনার প্রতিদিনের উদ্বেগ হ্রাস করুন! 😀
বৈশিষ্ট্য:
- সংগীতের পছন্দ 🎶
- শব্দ এবং বা মেয়াদোত্তীর্ণের জন্য শব্দের পছন্দ 🎼
- রূপান্তরগুলির জন্য একটি কম্পন রাখুন 📳
- আপনার ব্যক্তিগতকৃত অধিবেশন তৈরি করুন: সংগীতের পছন্দ, সময়কাল, অ্যানিমেশন 🆒
- অ্যানিমেশনগুলি ব্যক্তিগতকৃত ☀
- এর সেশনের ইতিহাস 📜
- আপনার সেশনের সময়কাল এবং প্রতিটি অনুপ্রেরণা এবং মেয়াদোত্তীর্ণতা 🕔
- সম্পূর্ণ কাস্টমাইজযোগ্য অ্যাপ্লিকেশন, আপনি সংগীত থেকে শুরু করে অ্যানিমেশন এবং বিভিন্ন শব্দের পাশাপাশি রূপান্তর কম্পনের মাধ্যমে সমস্ত কিছু বেছে নিন । 🎉
উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস করার জন্য কার্ডিয়াক সংহতি হ'ল সর্বোত্তম প্রাকৃতিক উপায়! চাই, এমনকি অন্ধকারে যেহেতু স্ক্রিনটি বন্ধ করা যায়! 👌
আপনি প্রাঙ্গনের কর্তা এবং ছোট্ট বিবরণে সমস্ত কিছু চয়ন করুন, অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীরা এবং কার্ডিয়াক সংহতি ব্যবহারকারীদের জন্য
। 🎉
আপনি কেন হৃদয়ের ধারাবাহিকতা তৈরি করবেন?
কার্ডিয়াক সংহতি কেবল প্রতি সেশনে 5 মিনিট স্থায়ী হয় এবং চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে দেয় এবং এবং অনুমতি দেয় এছাড়াও আপনার আবেগগুলির দীর্ঘ -মেয়াদী নিয়ন্ত্রণের অনুমতি দেয়
কার্ডিয়াক সংহতির উদ্দেশ্য সহজ হতে পারে না, 5 সেকেন্ডের মেয়াদ শেষ হওয়ার জন্য 5 সেকেন্ডের অনুপ্রেরণার চক্র অনুসরণ করে শ্বাস নেওয়া যথেষ্ট। অন্যদিকে, আপনি যদি এটি সংশোধন করতে চান তবে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিতে পারেন। এমনকি আপনি অনুপ্রেরণা এবং মেয়াদোত্তীর্ণের সময়কালটি দ্বিতীয়টিতে পরিবর্তন করতে পারেন যে আপনি অ্যাপ্লিকেশনটিকে পুরোপুরি আপনার প্রয়োজনের সাথে মানিয়ে নিতে চান। দীর্ঘমেয়াদে, কার্ডিয়াক সংহতি ধ্যানের অনুশীলনের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা নিয়ে আসে। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি হ্রাস এবং রক্তচাপ হ্রাস রয়েছে।
তাত্ক্ষণিক জন্য, অনেক প্রভাব অনুভূত হবে, কারণেই অনেক অনুগামীদের কাছে কার্ডিয়াক সংহতির অনুশীলন।
এর কিছু তাত্ক্ষণিক প্রভাব এখানে রয়েছে:
- শারীরিক এবং মানসিক তদারকি। 😎
- সেরা ঘুম। 💤
- কার্ডিয়াক পরিবর্তনশীলতার প্রশস্ততা বৃদ্ধি। 💖
- কর্টিসল হ্রাস (স্ট্রেস হরমোন, উচ্চ হারে অনেক নেতিবাচক প্রভাব)। 📉
- ডিএইচইএ (অ্যান্টি-এজিং) এর নিঃসরণ বৃদ্ধি। 📈
- স্মৃতি এবং সমন্বয়ের উন্নতি। 🧠
- সেরোটোনিনের সিক্রেশন বৃদ্ধি পেয়েছে। 🤗
কার্ডিয়াক সংহতি ধ্যানের একটি দুর্দান্ত ভূমিকা, তবে এটির জন্য খুব ভাল পরিপূরকও
আদর্শ হিসাবে, এটি প্রতিদিন 3 টি কার্ডিয়াক সংহতির সেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি 15 অনুশীলনের মিনিট। এটি অনুশীলনের সুবিধাগুলি বিবেচনা করে খুব কম। আপনি উদাহরণস্বরূপ সকালে একটি অধিবেশন করতে পারেন যখন আপনি কাজ করতে যাওয়ার আগে ঘুম থেকে ওঠেন, বিরতি চিহ্নিত করার জন্য আরেকটি মধ্যাহ্নভোজ, পাশাপাশি আপনার দিন থেকে শিথিল করার জন্য যখন শেষ হয়
অবশেষে, এগুলি কেবল আমাদের সুপারিশ, আপনার প্রয়োজন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষা অনুযায়ী আপনার নিজস্ব প্রোগ্রাম তৈরি করা আপনার উপর নির্ভর করে 🙂
n ' অনুশীলনের অনেক সুবিধাগুলি ভুলে যাবেন না, এটি আপনাকে অনুশীলনটি প্রকাশ না করার জন্য একটি ধ্রুবক অনুপ্রেরণা রাখতে দেয়
আমরা আন্তরিকভাবে এবং আন্তরিকভাবে আশা করব যে অ্যাপ্লিকেশনটি সন্তুষ্ট করতে চলেছে, এটি এটি আমাদের প্রতিটি ব্যবহারকারীর সন্তুষ্ট করতে সরলতা এবং সৌন্দর্যের সাথে ডিজাইন করা হয়েছিল।
আমরা আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি উন্নত করতে আপনার নিষ্পত্তি থেকে রয়েছি, সুতরাং আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে এবং বিশেষত আমাদের ধন্যবাদ জানাতে একটি নোট রেখে দ্বিধা করবেন না।